ADVERTISEMENT
  • Home
  • Kabar
  • Kajian
  • Kolom
  • Feature
  • Musafir
  • Khutbah
  • Canda
  • Ngaji Hadits
  • Kajian Ramadhan
  • Index
  • Mediamu
Sabtu, Agustus 20, 2022
  • Login
  • Home
  • Kabar
  • Kajian
  • Kolom
  • Feature
  • Musafir
  • Khutbah
  • Canda
  • Ngaji Hadits
  • Kajian Ramadhan
  • Index
  • Mediamu
No Result
View All Result
PWMU.CO | Portal Berkemajuan
  • Home
  • Kabar
  • Kajian
  • Kolom
  • Feature
  • Musafir
  • Khutbah
  • Canda
  • Ngaji Hadits
  • Kajian Ramadhan
  • Index
  • Mediamu
No Result
View All Result
PWMU.CO | Portal Berkemajuan
No Result
View All Result

Puasa Mereset Tubuh ke Setelan ‘Pabrik’

Rabu 6 Mei 2020 | 11:37
3 min read
125
SHARES
391
VIEWS
ADVERTISEMENT
Program Podcast Ramadhan UM Jember dengan nara sumber dr Fitriana Putri. (Istimewa/PWMU.CO)

PWMU.CO – Puasa mereset tubuh ke setelan ‘pabrik’, yakni standar penciptaan Allah pada manusia. Demikian kesimpulan dari kajian yang disampaikan dr Fitriana Putri—Kepala Klinik dr M Suherman Universitas Muhammadiyah (UM) Jember.

“Allah turunkan satu bulan dari 12 bulan untuk mereset (atur ulang) tubuh manusia.” katanya dalam Podcast Ramadhan di Channel YouTube UM Jember, Rabu (6/5/2020).

Bahkan, sambungnya, para ahli non-Muslim yang meneliti tentang puasa juga sepakat bahwa kegiatan berpuasa mampu menguras racun-racun di dalam tubuh bahkan racun di dalam fikiran. “Proses detoks selama berpuasa yang menyebabkan energi meningkat dan pikiran lebih jernih,” ungkapnya.

Lima Manfaat Puasa

Fitria menjelaskan, puasa adalah bentuk relaksasi tubuh untuk melakukan perbaikan kesehatan. “Ada lima manfaat utama yang didapat tubuh ketika berpuasa,” terangnya.

Pertama, mampu menghentikan proses penyerapan sisa-sisa makanan di usus. Kedua, menghancurkan zat reaktif terhadap oksigen atau radikal bebas seperti sinar ultraviolet, rokok, dan asap hasil pembakaran.

Ketiga, bisa meremajakan kembali vitalitas bermacam-macam sel jaringan di tubuh kita. Keempat, memperlancar proses pencernaan dan sari-sari makanan dalam tubuh kita. “Karena pada saat puasa, jam makan kita menjadi lebih terkontrol,” ujarnya.

Kelima, meringankan beban dalam sirkulasi pembuluh darah bahkan bisa menurunkan kadar lemak dan asam urat dalam darah.

“Sebenarnya, apakah yang terjadi pada tubuh ketika puasa?” tanyanya retoris. Saat puasa, jelas dia, tubuh akan menerima asupan energi dari gula yang tersimpan di hati dan otot. Zat gula inilah yang akan dimanfaatkan pada hari awal-awal puasa. Setelah itu, tubuh akan memanfaatkan simpanan zat lemak.

“Maka, tidak heran jika menerapkan dengan benar, pada tiga hari pertama berat badan akan sedikit turun.” ungkap Fitria. Tetapi, tegasnya, ketika cara berpuasa salah, lemak yang seharusnya bisa berkurang malah menumpuk.

“Karena apa?” tanyanya. Dia pun menjawab, karena buka buasa seringkali digunakan untuk ajang “balas dendam” setelah seharian tidak bisa mengonsumsi apapun.

Dia menjelaskan, kebiasaan mengonsumsi makanan manis dan gorengan pada saat berbuka puasa bisa menyebabkan kandungan gizi yang masuk ke dalam tubuh tidak seimbang.

Terlebih, sambungnya, Ramadhan kali ini kita dihadapkan dengan pandemi Covid-19, di mana kita dituntut untuk menjaga imunitas tubuh agar tetap kuat meskipun berpuasa.

Puasa Mereset Tubuh ke Setelan Pabrik. Foto dr Fitriana Putri (dokumentasi pribadi)

Penguatan Imunitas Tubuh

Dokter Fitriana Putri menyampaikan, ada empat hal yang bisa dilakukan selama berpuasa untuk menjaga imun agar tetap kuat.

Pertama, menyeimbangkan konsumsi sayur dan buah-buahan untuk mencukupi gizi yang lengkap. Bisa didapat dari makanan yang mengandung karbohidrat, protein, mineral, dan air minum cukup. “Jangan kebanyakan minum kolak apalagi yang terlalu manis,” jelas dia sembari tersenyum.

Kedua, jaga pola tidur minimal enam jam per hari karena pada saat puasa ritme tidur akan berubah. Dengan tidur tepat waktu, pada saat bangun sahur tubuh akan kembali bugar. “Kalau tidur terlalu malam bisa ditambah dengan tidur siang,” ujarnya.

Ketiga, olahraga yang cukup untuk mempertahankan fisik. Pada saat puasa, olahraga ringan dengan durasi 20-30 menit sudah cukup untuk menjaga kebugaran.

Keempat, menjaga kebersihan diri dan lingkungan dengan cara mencuci tangan dengan sabun sesering mungkin setelah memegang sesuatu. Aktivitas di luar rumah atau aktivitas yang melibatkan orang banyak sebaiknya juga dihindari.

“Yang biasanya ngabuburit, tidak usah dulu. Bisa diganti dengan kegiatan bermanfaat lain yang bisa dilakukan di rumah seperti belajar memasak atau perbanyak ibadah,” pesannya. “Kita harus turut berkontribusi untuk menekan penyebaran Covid-19 di Indonesia.”

Penulis Disa Yulistian. Editor Mohammad Nurfatoni.

Tags: Cara Tingkatkan Imun Tubuh saat PuasaDisa Yulistiandr Fitriana PutriFakultas Ekonomi Universitas Muhammadiyah JemberFungsi PuasaKlinik dr M Suherman UM JemberMakna Puasa RamadhanPuasa dan Reset TubuhUM Jember
SendShare50Tweet31Share
ADVERTISEMENT

Related Posts

Webinar Keperawatan Unmuh Jember Bahas Topik Menarik Ini

Sabtu 13 Agustus 2022 | 19:59
90

Webinar Keperawatan Nasional digelar Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Jember. PWMU.CO- Webinar Keperawatan Nasional digelar...

Pameran MKWU Dilanjut MoU dengan Muslim Filipina

Sabtu 16 Juli 2022 | 10:39
121

Mahasiswa UM Jember membuka pameran MKWU. PWMU.CO- Pameran MKWU berlangsung tiga hari bertempat di Aula...

In Memoriam Santi Puspitasari, Guratan Senyummu Tak Akan Sirna di Mataku

Kamis 30 Juni 2022 | 09:53
1.7k

In Memoriam Santi Puspitasari (ketiga dari kanan) (Istimewa/PWMU.CO) In Memoriam Santi Puspitasari, Guratan Senyummu Tak...

Ketua Pusat Studi Peradaban Islam UM Jember Raih Doktor

Sabtu 28 Mei 2022 | 17:19
378

Ketua Pusat Studi Peradaban Islam UM Jember Dhian Wahana Putra (kiri) Raih Doktor Ketua Pusat...

Pelantikan Ners Jelang Pembukaan RS Unmuh Jember

Selasa 24 Mei 2022 | 09:03
186

Pelantikan Ners dan perawatan Unmuh Jember. (Disa/PWMU.CO) PWMU.CO- Pelantikan Ners dan Keperawatan Universitas Muhammadiyah Jember...

Tiga KTI Pemenang Pilmapres UM Jember Diajukan ke LLDIKTI

Minggu 22 Mei 2022 | 05:47
120

Salah satu peserta Pilmapres UM Jember 2022 di babak penyisihan. Tiga KTI Pemenang Pilmapres UM...

Nasihat Nikmat Umur di Halal Bihalal UMJember

Kamis 12 Mei 2022 | 17:56
126

Rektor dan Wakil Rektor UM Jember berhalal bihalal. (Adis/PWMU.CO) PWMU.CO- Nasihat nikmat umur disampaikan oleh...

Tetap Lakukan Ini meski Ramadhan Telah Berlalu

Rabu 4 Mei 2022 | 13:04
139

Tetap Lakukan Ini meski Ramadhan Telah Berlalu (Asfik Alfain/PWMU.CO) Tetap Lakukan Ini meski Ramadhan Telah...

Tafsir Surat Al-Insyirah: Kondisi Apapun Harus Bahagia

Senin 18 April 2022 | 20:03
195

Wakil Ketua PWM Jatim Prof Dr Thohir Luth MA (tengah) saat menyampaikan materi. Didampingi Kusno...

Unmuh Jember Gelar Wisuda, Ini Potret Lulusannya

Selasa 29 Maret 2022 | 13:32
108

Wisuda ke 46 Unmuh Jember. (Wardah/PWMU.CO) PWMU.CO- Unmuh Jember (Universitas Muhammadiyah Jember) menggelar Wisuda ke-46...

Discussion about this post

Populer Hari Ini

  • Pemain Gresik United ke Smamsatu, Supporter Aremu Dapat Kejutan Ini

    12474 shares
    Share 4990 Tweet 3119
  • Pemuda Ashabul Kahfi SMP Mutu, Ini Tugasnya

    4308 shares
    Share 1723 Tweet 1077
  • PBS Teken MoU dengan King Sejong Institute untuk Smamio

    50368 shares
    Share 20147 Tweet 12592
  • SD Mugeb Meluncurkan Gerakan 1000 Damar Kurung

    11721 shares
    Share 4688 Tweet 2930
  • Kasus-Kasus dalam Rumah Tangga, Pentingnya Bekal Spiritual

    2132 shares
    Share 853 Tweet 533
  • Dirintis KH Djuraid Mahfud, Pembangunan Masjid Al-Manar Akan Jadi Monumen Sejarah Muhammadiyah Surabaya Barat

    1620 shares
    Share 648 Tweet 405
  • Tiga Budayawan Gresik Apresiasi Gerakan 1000 Damar Kurung SD Mugeb

    1156 shares
    Share 462 Tweet 289
  • Spemdalas Bagikan 770 Sembako dan Nasi Peringati HUT RI

    3189 shares
    Share 1276 Tweet 797
  • SMPM 7 Surabaya Boyong 6 Penghargaan Lomba Hafidh dan Tartil Al-Quran

    6646 shares
    Share 2658 Tweet 1662
  • MTsM 5 Daun Bawean Kamping di Ekowisata Mangrove Superberu

    501 shares
    Share 200 Tweet 125

Berita Terkini

  • HW Umla Silaturahmi bersama Kwarwil JatimSabtu 20 Agustus 2022 | 00:22
  • Kepala Sekolah Muhammadiyah Ikutilah Kaidah Persyarikatan, Jangan sak Karepe DeweSabtu 20 Agustus 2022 | 00:16
  • Peringatan HUT RI ala Masjid Nurul Iman Ketanon UtaraJumat 19 Agustus 2022 | 23:59
  • Rumah Aktivis Dakwah yang Sakit karena Kecelakaan Ini Dibedah Lazismu LamonganJumat 19 Agustus 2022 | 23:44
  • Siswa ICO Smamsatu Gresik Mengikuti Mind EmpoweringJumat 19 Agustus 2022 | 23:03
  • Siswa MIM 1 Godog Tampilkan Atraksi Baris di Upacara KemerdekaanJumat 19 Agustus 2022 | 20:51
  • Doa Rasulullah untuk Pemimpin yang Mempersulit Urusan UmatJumat 19 Agustus 2022 | 20:39
  • MTsM 5 Daun Bawean Kamping di Ekowisata Mangrove SuperberuJumat 19 Agustus 2022 | 19:52
  • PCPM Krembangan Jalin Komunikasi lewat AgustusanJumat 19 Agustus 2022 | 19:29
  • Dubes Lebanon Ikut Menyambut Kunjungan PWM Jatim ke PP MuhammadiyahJumat 19 Agustus 2022 | 19:12

Hubungi Kami

WA : 0858-5961-4001
Email :pwmujatim@gmail.com
  • Dewan Redaksi dan Alamat
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy

© 2021 pwmu.co - PT Surya Kreatindo Mediatama.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabar
  • Kajian
  • Kolom
  • Feature
  • Musafir
  • Khutbah
  • Canda
  • Ngaji Hadits
  • Kajian Ramadhan
  • Index
  • Mediamu

© 2021 pwmu.co - PT Surya Kreatindo Mediatama.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In