• Redaksi
  • Iklan
  • JarMed
Pwmu.co | Portal Berkemajuan
Advertisement
  • Home
  • Kabar
  • Kajian
  • Kolom
  • Featured
  • Khutbah
  • Musafir
  • Canda
  • Index
  • MCCC Jatim
No Result
View All Result
Pwmu.co | Portal Berkemajuan
  • Home
  • Kabar
  • Kajian
  • Kolom
  • Featured
  • Khutbah
  • Musafir
  • Canda
  • Index
  • MCCC Jatim
No Result
View All Result
Pwmu.co | Portal Berkemajuan
No Result
View All Result

Puasa Mereset Tubuh ke Setelan ‘Pabrik’

Rabu 6 Mei 2020 | 11:37
in Kabar
0
180
SHARES
184
VIEWS
Program Podcast Ramadhan UM Jember dengan nara sumber dr Fitriana Putri. (Istimewa/PWMU.CO)

PWMU.CO – Puasa mereset tubuh ke setelan ‘pabrik’, yakni standar penciptaan Allah pada manusia. Demikian kesimpulan dari kajian yang disampaikan dr Fitriana Putri—Kepala Klinik dr M Suherman Universitas Muhammadiyah (UM) Jember.

“Allah turunkan satu bulan dari 12 bulan untuk mereset (atur ulang) tubuh manusia.” katanya dalam Podcast Ramadhan di Channel YouTube UM Jember, Rabu (6/5/2020).

Bahkan, sambungnya, para ahli non-Muslim yang meneliti tentang puasa juga sepakat bahwa kegiatan berpuasa mampu menguras racun-racun di dalam tubuh bahkan racun di dalam fikiran. “Proses detoks selama berpuasa yang menyebabkan energi meningkat dan pikiran lebih jernih,” ungkapnya.

Lima Manfaat Puasa

Fitria menjelaskan, puasa adalah bentuk relaksasi tubuh untuk melakukan perbaikan kesehatan. “Ada lima manfaat utama yang didapat tubuh ketika berpuasa,” terangnya.

Pertama, mampu menghentikan proses penyerapan sisa-sisa makanan di usus. Kedua, menghancurkan zat reaktif terhadap oksigen atau radikal bebas seperti sinar ultraviolet, rokok, dan asap hasil pembakaran.

Ketiga, bisa meremajakan kembali vitalitas bermacam-macam sel jaringan di tubuh kita. Keempat, memperlancar proses pencernaan dan sari-sari makanan dalam tubuh kita. “Karena pada saat puasa, jam makan kita menjadi lebih terkontrol,” ujarnya.

Kelima, meringankan beban dalam sirkulasi pembuluh darah bahkan bisa menurunkan kadar lemak dan asam urat dalam darah.

Baca Juga:  Maksimalkan Umur dengan Menuntut Ilmu

“Sebenarnya, apakah yang terjadi pada tubuh ketika puasa?” tanyanya retoris. Saat puasa, jelas dia, tubuh akan menerima asupan energi dari gula yang tersimpan di hati dan otot. Zat gula inilah yang akan dimanfaatkan pada hari awal-awal puasa. Setelah itu, tubuh akan memanfaatkan simpanan zat lemak.

“Maka, tidak heran jika menerapkan dengan benar, pada tiga hari pertama berat badan akan sedikit turun.” ungkap Fitria. Tetapi, tegasnya, ketika cara berpuasa salah, lemak yang seharusnya bisa berkurang malah menumpuk.

Baca Juga:  Pandemi: Disiplin Harus Dipayungi Aturan Mengikat

“Karena apa?” tanyanya. Dia pun menjawab, karena buka buasa seringkali digunakan untuk ajang “balas dendam” setelah seharian tidak bisa mengonsumsi apapun.

Dia menjelaskan, kebiasaan mengonsumsi makanan manis dan gorengan pada saat berbuka puasa bisa menyebabkan kandungan gizi yang masuk ke dalam tubuh tidak seimbang.

Terlebih, sambungnya, Ramadhan kali ini kita dihadapkan dengan pandemi Covid-19, di mana kita dituntut untuk menjaga imunitas tubuh agar tetap kuat meskipun berpuasa.

Puasa Mereset Tubuh ke Setelan Pabrik. Foto dr Fitriana Putri (dokumentasi pribadi)

Penguatan Imunitas Tubuh

Dokter Fitriana Putri menyampaikan, ada empat hal yang bisa dilakukan selama berpuasa untuk menjaga imun agar tetap kuat.

Pertama, menyeimbangkan konsumsi sayur dan buah-buahan untuk mencukupi gizi yang lengkap. Bisa didapat dari makanan yang mengandung karbohidrat, protein, mineral, dan air minum cukup. “Jangan kebanyakan minum kolak apalagi yang terlalu manis,” jelas dia sembari tersenyum.

Baca Juga:  UM Jember Sosialisasi Dosen Penggerak

Kedua, jaga pola tidur minimal enam jam per hari karena pada saat puasa ritme tidur akan berubah. Dengan tidur tepat waktu, pada saat bangun sahur tubuh akan kembali bugar. “Kalau tidur terlalu malam bisa ditambah dengan tidur siang,” ujarnya.

Ketiga, olahraga yang cukup untuk mempertahankan fisik. Pada saat puasa, olahraga ringan dengan durasi 20-30 menit sudah cukup untuk menjaga kebugaran.

Keempat, menjaga kebersihan diri dan lingkungan dengan cara mencuci tangan dengan sabun sesering mungkin setelah memegang sesuatu. Aktivitas di luar rumah atau aktivitas yang melibatkan orang banyak sebaiknya juga dihindari.

“Yang biasanya ngabuburit, tidak usah dulu. Bisa diganti dengan kegiatan bermanfaat lain yang bisa dilakukan di rumah seperti belajar memasak atau perbanyak ibadah,” pesannya. “Kita harus turut berkontribusi untuk menekan penyebaran Covid-19 di Indonesia.”

Penulis Disa Yulistian. Editor Mohammad Nurfatoni.

Tags: Cara Tingkatkan Imun Tubuh saat PuasaDisa Yulistiandr Fitriana PutriFakultas Ekonomi Universitas Muhammadiyah JemberFungsi PuasaKlinik dr M Suherman UM JemberMakna Puasa RamadhanPuasa dan Reset TubuhUM Jember
Share72SendTweet45

Related Posts

Sosialisasi Dosen Penggerak UM Jember Berhadiah Logam Mulia
Kabar

Sosialisasi Dosen Penggerak UM Jember Berhadiah Logam Mulia

Kamis 31 Desember 2020 | 08:41
63
UM Jember Sosialisasi Dosen Penggerak
Kabar

UM Jember Sosialisasi Dosen Penggerak

Jumat 25 Desember 2020 | 05:55
101
Teh Celup Limbah Kulit Kopi Juara di PIMMU 2020 UM Jember
Kabar

Teh Celup Limbah Kulit Kopi Juara di PIMMU 2020 UM Jember

Kamis 24 Desember 2020 | 10:58
132
Perempuan Punya Hak Jalankan Peran Khalifah
Kolom

Perempuan Punya Hak Jalankan Peran Khalifah

Selasa 22 Desember 2020 | 15:03
81
Strategi Pemulihan Ekonomi Desa Dibahas UM Jember
Kabar

Strategi Pemulihan Ekonomi Desa Dibahas UM Jember

Rabu 16 Desember 2020 | 08:09
56
Percantik Janda Bolong dengan Kokedama
Kabar

Percantik Janda Bolong dengan Kokedama

Rabu 28 Oktober 2020 | 15:07
1.6k
Next Post
Peziarah mengunjungi makam Sunan Kalijaga di Kadilangu.

Sunan Kalijaga, Penjahat yang Taubat

Anshari Thayib: Pejuang Bersenjata Pena mengulas sosok wartawan yang juga dikenal sebagai intelektual, kiai, penulis, dan pemimpin yang menyejukkan.

Anshari Thayib: Pejuang Bersenjata Pena

Inilah landasan Islam agama mudah. Seperti yang disampaikan Kepala Matsmunam Anshori SThI dalam materi Pondok Ramadhan ke-3, Selasa (5/5/20).

Islam Itu Mudah, Ini Buktinya

R Ngabehi Djojosoegito dan keluarganya tahun 1957.

Ngabehi Djojosoegito, Sekretaris Muhammadiyah Pendiri Ahmadiyah

Ali Murtadlo. Lord Didi dan Pantang Menyerah

Lord Didi dan Pantang Menyerah

Discussion about this post

Ngaji Hadist

Wafatnya Ulama, Cara Allah Mencabut Ilmu
Ngaji Hadits

Wafatnya Ulama, Cara Allah Mencabut Ilmu

Jumat 15 Januari 2021 | 11:14
721

Wafatnya Ulama, Cara Allah Mencabut Ilmu. Syekh Ali Jaber salah satu ulama Indonesia yang telah wafat (Foto detik.com) Wafatnya Ulama,...

Read more
Semua Penyakit Ada Obatnya
Ngaji Hadits

Semua Penyakit Ada Obatnya

Jumat 8 Januari 2021 | 09:43
207

Semua Penyakit Ada Obatnya (ilustras freepik.com) Semua Penyakit Ada Obatnya ditulis oleh Ustadz Muhammad Hidayatulloh, Pengasuh Kajian Tafsir al-Quran Yayasan Ma’had Islami...

Read more
Larangan Mencela Waktu
Ngaji Hadits

Larangan Mencela Waktu

Jumat 1 Januari 2021 | 09:43
382

Larangan Mencela Waktu (ilustrasi ilounge.com) Larangan Mencela Waktu ditulis oleh Ustadz Muhammad Hidayatulloh, Pengasuh Kajian Tafsir al-Quran Yayasan Ma’had Islami (Yamais), Masjid...

Read more
Keutamaan Amalan Nabi Daud
Ngaji Hadits

Keutamaan Amalan Nabi Daud

Jumat 25 Desember 2020 | 06:26
463

Keutamaan Amalan Nabi Daud (Ilustrasi freepik.com) Keutamaan Amalan Nabi Daud ditulis oleh Ustadz Muhammad Hidayatulloh, Pengasuh Kajian Tafsir al-Quran Yayasan Ma’had Islami...

Read more

Berita Terkini

Menko PMK

Menko PMK Kunjungi Korban Banjir Bogor

Rabu 20 Januari 2021 | 21:06
10 Hari sebelum Wafat, Ahmad Zainuri Masih Diskusi Buku ‘Banjir Darah’

10 Hari sebelum Wafat, Ahmad Zainuri Masih Diskusi Buku ‘Banjir Darah’

Rabu 20 Januari 2021 | 20:05
Lomba Daring Milad Ke-6 Smamio, Ini Juaranya

Lomba Daring Milad Ke-6 Smamio, Ini Juaranya

Rabu 20 Januari 2021 | 19:52
Smamsatu Gresik Siap Hijrah ke Gedung Baru

Smamsatu Gresik Siap Hijrah ke Gedung Baru

Rabu 20 Januari 2021 | 11:31
Hari Pertama di Mamuju, Tim Medis Muhammadiyah Lakukan Dua Operasi Bedah

Hari Pertama di Mamuju, Tim Medis Muhammadiyah Lakukan Dua Operasi Bedah

Rabu 20 Januari 2021 | 10:48
Wartawan Komari Wafat, Berpesan agar Anaknya Hafal Quran

Wartawan Komari Wafat, Berpesan agar Anaknya Hafal Quran

Rabu 20 Januari 2021 | 09:46
Tragedi KM 50

Tragedi KM 50, Ungkap Aktor Intelektual

Rabu 20 Januari 2021 | 08:57
Sekolah berbudaya inklusif merupakan bagian dari sekolah ramah anak yang telah menjadi satu kesatuan tak terpisahkan.

Sekolah Berbudaya Inklusif, Tantangan dan Keuntungannya

Rabu 20 Januari 2021 | 05:29
HUT Brebes, Forum Guru Besar Beri Strategi Bangun SDM

HUT Brebes, Forum Guru Besar Beri Strategi Bangun SDM

Rabu 20 Januari 2021 | 05:23
Jalan Mamuju longsor

Jalan Mamuju Longsor, Kiriman Bantuan Terhambat

Selasa 19 Januari 2021 | 16:05

Berita Populer Hari Ini

  • Tragedi KM 50

    Tragedi KM 50, Ungkap Aktor Intelektual

    12355 shares
    Share 4942 Tweet 3089
  • Tiga Peristiwa Ini Tunjukkan Siapa Sebenarnya Syekh Ali Jaber

    22957 shares
    Share 9183 Tweet 5739
  • Dua Catatan Majelis Hukum dan HAM PP Muhammadiyah atas Laporan Komnas HAM

    1218 shares
    Share 487 Tweet 305
  • Dua Arus Pemikiran di Muhammadiyah

    1782 shares
    Share 713 Tweet 446
  • Warganet Tinggalkan WA, Pilih BiP

    9668 shares
    Share 3867 Tweet 2417
  • Wartawan Komari Wafat, Berpesan agar Anaknya Hafal Quran

    698 shares
    Share 279 Tweet 175
  • Smamsatu Gresik Siap Hijrah ke Gedung Baru

    594 shares
    Share 238 Tweet 149
  • Tanggapan Muhammadiyah atas Hasil Investigasi Komnas HAM tentang Tewasnya Anggota FPI

    3276 shares
    Share 1310 Tweet 819
  • Lulusan Smamsatu Gresik Berijazah D-1 Prodistik ITS

    315 shares
    Share 126 Tweet 79
  • 10 Hari sebelum Wafat, Ahmad Zainuri Masih Diskusi Buku ‘Banjir Darah’

    189 shares
    Share 76 Tweet 47
Pwmu.co | Portal Berkemajuan

pwmu.co Portal Berita dakwah berkemajuan di bawah naungan PT. Surya Kreatindo Mediatama.

Hubungi Kami

WA : 081233867797
Email :pwmujatim@gmail.com

Follow Us

  • Dewan Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Info Iklan

© Pwmu.co - PT. Surya Kreatindo Mediatama

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabar
  • Kajian
  • Kolom
  • Featured
  • Khutbah
  • Musafir
  • Canda
  • Index
  • MCCC Jatim

© Pwmu.co - PT. Surya Kreatindo Mediatama