• Redaksi
  • Iklan
  • JarMed
Pwmu.co | Portal Berkemajuan
Advertisement
  • Home
  • Kabar
  • Kajian
  • Kolom
  • Featured
  • Khutbah
  • Musafir
  • Canda
  • Index
  • MCCC Jatim
No Result
View All Result
Pwmu.co | Portal Berkemajuan
  • Home
  • Kabar
  • Kajian
  • Kolom
  • Featured
  • Khutbah
  • Musafir
  • Canda
  • Index
  • MCCC Jatim
No Result
View All Result
Pwmu.co | Portal Berkemajuan
No Result
View All Result

Stop! Ada Asap, Inilah Bahayanya

Rabu 24 Juni 2020 | 19:44
in Kolom
0
133
SHARES
136
VIEWS
Ali Murtadlo. Stop! Ada Asap.
Ali Murtadlo. Stop! Ada Asap.

PWMU.CO– Stop! Ada asap, kata Abah DI, panggilan Dahlan Iskan, menyuruh saya berhenti memimpin ambil napas panjang. Padahal, saya baru sampai hitungan empat. Biasanya tarik nafas panjang mengakhiri senam dihitung  21 kali atau setidaknya 15 kali.

Mengapa takut asap? Karena asap sangat berbahaya bagi tubuh. Menurut US Envirronmental Protection Agency, bahaya pembakaran sampah menghasilkan zat berbahaya terutama penyakit pernafasan. Karbon monoksida (CO2) dan formaldehida (formalin).

Selain itu, menurut Christine Wiedinmyer, peneliti di US National Center for atmospheric research, sebanyak 29 persen asap mengandung partikel logam yang menembus langsung paru-paru. Selain itu, 10 persen kandungan polutan sampah mengandung merkuri dan 40 persen hidrokarbon aromatik polisklik (PHA).

Menurut dr Yusra Firdaus, yang dipublikasikan di Hello Sehat 10 2018, asap pembakaran menyebabkan banyak materi tak kasat mata seperti hidrogen sianida, benzena, stiren, arsen, kromoum, dioksin, furan yang membahayakan kesehatan.

Baca Juga:  Ulun Minta Maaf, Lalu sang Wali Kota Wafat

”Stop bakar sampah di pekarangan rumah kita. Sangat membahayakan penghuninya. Jangan dikira kalau sudah bakar selesai, tidak. Polutan yang berbahaya itu masih menempel di mana-mana, pohon, tembok, rumput, tanaman, buah, sayuran yang kita tanam. Kita mengira tanaman kita sehat, ternyata terpolusi karena asap sampah kita,” katanya.

”Kalau tidak bisa bikin kompos sendiri  ya sudah buang di tempat sampah seperti biasa. Pesan saya, jangan boros sampah. Caranya, yang masih bisa dipakai, dipakai. Kalau belanja bawa tas sendiri supaya tidak boros tas kresek,” tambahnya.

Keajaiban Tarik Nafas Panjang

Padahal tarik nafas panjang dan dalam sangat dianjurkan untuk kesehatan. Menurut Livestrong, yang dikutip DetikHealth, 20 Oktober 2010, setidaknya mempunyai empat fungsi tarik nafas panjang.

Pertama, meningkatkan fungsi paru. Pernapasan yang pendek tidak menyediakan oksigen yang cukup dalam darah, yang berakibat seluruh organ tubuh juga kekurangan oksigen. Sebab, pernapasan pendek, tidak menyebabkan paru mengembang untuk mentransfer oksigen secara maksimal ke dalam darah. Pernapasan panjang atau bisa juga disebut pernapasan diafragma menyebabkan perut meluas untuk menarik udara ke dalam lobus bawah paru-paru sehingga bisa mentrasnfer oksigen secara maksimum.

Baca Juga:  Resep Umur Panjang Centenarians

Kedua, meningkatkan aliran limfatik (getah bening). Bila darah membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sl tubuh, getah bening dapat mencegah penyakit yang disebabkan bakteri, virus, zat-zat asing, sel darah putih yang mati, racun, dan limbah selular lainnya. Cairan getah bening sangat tergantung pada mekanisme pernapasan untuk membantu kelancaran geraknya. Semakin dapat pasokan O2 (oksigen), semakin lancar aliran limfatiknya.

Ketiga. meredakan stres. Pernapasan panjang dan dalam dapat membantu melakukan relaksasi untuk mengelola stres, memperlambat denyut jantung, tekanan darah rendah, dan mengurangi kelelahan.

Baca Juga:  Panas Pol, Ini Tips Mengatasinya

Keempat, membantu penurunan berat badan. Meski rahasia penurunan berat badan disebabkan metabolisme membakar lemak, tapi latihan pernapasan panjang dan dalam seperti dalam yoga dapat membantu penurunan berat badan.

Bagaimana cara bernafas panjang dan dalam? Secara umum peraturannya: 30, 30, 30. Maksudnya, 30 detik tarik napas melalui hidung, lalu ditahan juga selama 30 detik, lalu dikeluarkan pelan-pelan melalui mulut juga selama 30 detik.

Berapa kali idealnya menarik napas panjang? Menurut DetikHealth, tidak ada aturannya, semakin  sering semakin baik. Karena semakin banyak memberi asupan oksigen ke seluruh organ tubuh, akan semakin baik. ”Itulah yang disebut dengan self healing dengan cara napas panjang dan dalam.”

Ahli meditasi dan self healing, Reza Gunawan, juga menyarankan tarik nafas panjang dan dalam berkualitas. ”Lakukan tiap hari, temukan keajaiban bernafas. Jika mendapatkannya, beruntunglah kita, karena itulah self-healing sesungguhnya,” katanya.

Mari bernafas panjang dan dalam-dalam dengan riang gembira. (*)

Penulis Ali Murtadlo  Editor Sugeng Purwanto

Tags: Ali MurtadloBahaya pembakaran sampahEmpat fungsi tarik nafas panjangTarik nafas panjang
Share53SendTweet33

Related Posts

Info yang Dirakit
Kolom

Info yang Dirakit Ilusi

Kamis 10 Desember 2020 | 18:09
288
Harga nyawa FPI
Kolom

Harga Nyawa Murah di Sini

Selasa 8 Desember 2020 | 21:47
1.2k
Tips No korupsi
Kolom

Tips No Korupsi Menjerat Menteri Juliari

Senin 7 Desember 2020 | 19:52
142
Tiga Mensos yang ditangkap karena korupsi.
Kolom

Mensos, Gus Dur, dan Tikus di Lumbung

Minggu 6 Desember 2020 | 21:42
419
Mendemo Mahfud MD
Kolom

Mendemo Mahfud MD ke Rumah Ibunya

Sabtu 5 Desember 2020 | 17:39
281
Meninggal tanpa ribet
Kolom

Meninggal tanpa Ribet

Kamis 3 Desember 2020 | 21:06
570
Next Post
okter Fitria Putri, kepala Klinik Suherman UMJember. (Disa/PWMU.CO)

Klinik Suherman Buka Rapid Test

Din Syamsuddin bicara pemimpin kosmetik. (Hendri HW/PWMU.CO)

Pemimpin Kosmetik di Pentas Politik

Mataji, ketua PRM Kuripan, penggerak dakwah di desa ini. (Hilman Sueb/PWMU.CO)

PRM Kuripan, Perjuangan Guru Desa

Kematian tenaga medis beruntun di Jatim jadi sorotan media Australia. (abcnews)

Kematian Tenaga Medis di Jatim Jadi Sorotan Media Australia

Cara Membagi Harta Gono-Gini ditulis oleh Ahmad Syaifuddin SH, Kantor Advokat Ahmad Syaifuddin & Partners Jalan Karto Drono RT. 03 RW. 04 Dusun II Desa Gaprang, Kanigoro, Kabupaten Blitar. HP 0823-9908-9999, E-mail: Danis_alfath@yahoo.com

Harta Gono-gini Usai Perceraian

Discussion about this post

Ngaji Hadist

Musibah, Cara Allah Menghapus Dosa
Ngaji Hadits

Musibah, Cara Allah Menghapus Dosa

Jumat 22 Januari 2021 | 09:06
266

Potret udara soal kerusakan kantor Gubernur Sulawesi Barat yang diguncang gempa (Foto dok CT Arsa sumber detik.com) Musibah, Cara Allah...

Read more
Wafatnya Ulama, Cara Allah Mencabut Ilmu
Ngaji Hadits

Wafatnya Ulama, Cara Allah Mencabut Ilmu

Jumat 15 Januari 2021 | 11:14
788

Wafatnya Ulama, Cara Allah Mencabut Ilmu. Syekh Ali Jaber salah satu ulama Indonesia yang telah wafat (Foto detik.com) Wafatnya Ulama,...

Read more
Semua Penyakit Ada Obatnya
Ngaji Hadits

Semua Penyakit Ada Obatnya

Jumat 8 Januari 2021 | 09:43
222

Semua Penyakit Ada Obatnya (ilustras freepik.com) Semua Penyakit Ada Obatnya ditulis oleh Ustadz Muhammad Hidayatulloh, Pengasuh Kajian Tafsir al-Quran Yayasan Ma’had Islami...

Read more
Larangan Mencela Waktu
Ngaji Hadits

Larangan Mencela Waktu

Jumat 1 Januari 2021 | 09:43
392

Larangan Mencela Waktu (ilustrasi ilounge.com) Larangan Mencela Waktu ditulis oleh Ustadz Muhammad Hidayatulloh, Pengasuh Kajian Tafsir al-Quran Yayasan Ma’had Islami (Yamais), Masjid...

Read more

Berita Terkini

Monopoli politikus

Monopoli Politikus atas Hak Rakyat

Sabtu 23 Januari 2021 | 11:58
Menunggu Madam Bansos

Menunggu Madam Bansos Diungkap KPK

Sabtu 23 Januari 2021 | 09:53
Relawan MDMC

Relawan MDMC Tembus Desa Terisolasi Serahkan Bantuan Gempa Mamuju

Sabtu 23 Januari 2021 | 09:50
Salihi Saleh

Salihi Saleh, Bendahara PWM Sulbar Meninggal Menyusul Istrinya

Sabtu 23 Januari 2021 | 09:09
Milad Ke-6, Smamio Resmikan 3 Ikon Sekolah

Milad Ke-6, Smamio Resmikan 3 Ikon Sekolah

Sabtu 23 Januari 2021 | 08:10
Pembubaran Komnas HAM

Pembubaran Komnas HAM

Jumat 22 Januari 2021 | 20:13
Anemia

Anemia pada Remaja Putri, Ini Risikonya

Jumat 22 Januari 2021 | 18:56
Lima Strategi Aman Bermedia Sosial

Lima Strategi Aman Bermedia Sosial

Jumat 22 Januari 2021 | 15:57
Bersyukur sebagai Alat Ukur Keimanan

Bersyukur sebagai Alat Ukur Keimanan

Jumat 22 Januari 2021 | 15:32
Teliti Peran Emosi dalam Interaksi Guru-Siswa Autis, Dosen UM Jember Raih Doktor

Teliti Peran Emosi dalam Interaksi Guru-Siswa Autis, Dosen UM Jember Raih Doktor

Jumat 22 Januari 2021 | 14:55

Berita Populer Hari Ini

  • Resmikan Sekolah Riset Smamio Gresik, Ini Harapan Haedar Nashir

    Resmikan Sekolah Riset Smamio Gresik, Ini Harapan Haedar Nashir

    6254 shares
    Share 2502 Tweet 1564
  • TVMu Jatim Stasiun Mugeb Gresik Diresmikan

    5552 shares
    Share 2221 Tweet 1388
  • Anggota DPR RI Resmikan PLTS Smamio

    5071 shares
    Share 2028 Tweet 1268
  • Ideologi Muhammadiyah Tergantung Ulama Tarjih

    8503 shares
    Share 3401 Tweet 2126
  • Smamio Campus Tour Virtual Libatkan Alumni di 30 PT Favorit

    4464 shares
    Share 1786 Tweet 1116
  • Ikhtiar Medis dan Teologis Bebas Covid

    3171 shares
    Share 1268 Tweet 793
  • Tekad Smamio Menjadi Sekolah Kreatif tanpa Batas

    3148 shares
    Share 1259 Tweet 787
  • Banjir Kalimantan akibat Eksploitasi Alam yang Sembrono

    5340 shares
    Share 2136 Tweet 1335
  • Milad Ke-6, Smamio Resmikan 3 Ikon Sekolah

    2454 shares
    Share 982 Tweet 614
  • Muhammadiyah – NU di Pusaran Glorifikasi FPI

    1623 shares
    Share 649 Tweet 406
Pwmu.co | Portal Berkemajuan

pwmu.co Portal Berita dakwah berkemajuan di bawah naungan PT. Surya Kreatindo Mediatama.

Hubungi Kami

WA : 0858-5961-4001
Email :pwmujatim@gmail.com

Follow Us

  • Dewan Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Info Iklan

© Pwmu.co - PT. Surya Kreatindo Mediatama

No Result
View All Result
  • Home
  • Kabar
  • Kajian
  • Kolom
  • Featured
  • Khutbah
  • Musafir
  • Canda
  • Index
  • MCCC Jatim

© Pwmu.co - PT. Surya Kreatindo Mediatama