Mahasiswa UMM Gagas Yoga Daring Cegah Dating

PWMU.CO – Mahasiswa UMM gagas yoga daring via zoom, Sabtu (2/8/2020). Mahasiswa itu terdiri dari Ryzka Faradiana, Dahlia Damayanti, Rizka Arizandi, Muthia Putrinahrisyah, dan Syifa Galih Ardina

Kegiatan tersebut dilaksanakan dalam rangka Program Pengabdian Masyarakat (PPM) Bhaktimu Negeri oleh Mahasiswa Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) dengan bimbingan Dr Fauzik Lendriyono SSos MSi.

Syifa Galih Ardina, salah satu anggota PPM mengatakan, pandemi Covid-19 memang telah membawa dampak yang besar pada kehidupan.

“Ketidakpastian akan berakhirnya pandemi membuat banyak orang mengalami gangguan secara psikis yakni stres yang berlebihan,” terangnya.

Ketika seseorang tidak dapat mengontrol atau memanajemen stres, menurutnya, selain dapat mengganggu sistem daya tahan tubuh, hal ini juga dapat menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya adalah dating (tekanan darah tinggi).

“Melihat kondisi tersebut, kami menyelenggarakan yoga daring via zoom dan live youtube bersama Komunitas Sanggar Senam Khanza Pare, Kediri bertemakan Menjaga Keseimbangan Alami Tubuh yang diinstrukturi langsung oleh Mina Thalib Baladraf,” tutur Syifa.

Yoga Miliki Banyak Manfaat

Manfaat dari yoga ini menurutnya dapat meningkatkan fungsi kelenjar endokrin dalam tubuh, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sel dan otak, meningkatkan kapasitas paru saat bernapas, membuang racun dalam tubuh, meremajakan sel-sel tubuh dan memperlambat penuaan juga memurnikan saraf pusat yang terdapat di tulang punggung.

“Pandemi bukan suatu halangan untuk tetap melakukan olahraga, seperti yoga di dalam rumah. Dengan adanya yoga daring ini, diharapkan dapat menambah semangat untuk tetap menjaga kesehatan diri secara fisik dan psikis,” imbuhnya.

Di menuturkan, benefit dari yoga ini dapat mengurangi ketegangan tubuh, pikiran, dan mental sehingga tidak rentan megalami stres yang berlebihan di masa pandemi Covid-19.

“Dalam yoga daring ini terdapat beberapa sesi, yakni pranayama, pemanasan, asana, restoratif, dan shavasana (relaksasi). Dimulai pukul 08.00 WIB, kegiatan yoga ini berlangsung selama kurang lebih satu jam,” ucapnya.

Menurutnya, peralatan yang dibutuhkan pun cukup sederhana, yakni hanya matras atau alas tubuh agar lutut tidak mudah sakit ketika kegiatan berlangsung.

“Meskipun ada beberapa peserta yang kesulitan dengan sinyal smart phone-nya, tetapi kegiatan tersebut berlangsung dengan sangat baik dan penuh dengan semangat,” katanya.

Instruktur yoga Mina Thalib Baladraf mengatakan senang sekali bisa bergabung di kegiatan yoga daring ini.

“Alhamdulillah saya senang sekali. Ini merupakan pengalaman pertama saya menjadi instruktur yoga via zoom dan live youtube. Hal ini sangat berkesan karena walaupun kita berada di tempat yang berbeda bahkan jauh di lain kota atau pulau, kita masih tetap bisa yoga bersama,” ujarnya.

Selamat atas program Mahasiswa UMM gagas yoga daring! (*)

Penulis Maharina Novi Co-Editor Nely Izzatul Editor Mohammad Nurfatoni