PWMU.CO– Postur tubuh menjadi topik sosialisasi Tim dosen Prodi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Sidoarjo (Umsida) kepada pelajar SMA Muhammadiyah 3 Tulangan Sidoarjo, Kamis (10/3/2022).
Edukasi dan sosialisasi membangun kesadaran good posture untuk pelajar demi meningkatkan kesehatan dan prestasi.
Kaprodi Fisioterapi Umsida Widi Arti SFis MKes sekaligus anggota tim dosen sosialisasi good posture menjelaskan, postur tubuh yang salah akan membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Beberapa di antaranya gampang lelah, ketegangan otot, rasa sakit pada punggung, serta kejang. Karena itu sangat penting memperhatikan apakah postur tubuh sudah baik atau belum.
Good posture atau postur yang baik adalah ketika kepala, pundak, tulang belakang, pinggang, lutut dan pergelangan kaki semuanya berada di garis lurus.
”Membangun kesadaran pentingnya good posture di kalangan anak muda sangat penting. Apalagi di situasi pandemi seperti ini ketika banyak hal dilakukan terus menerus, seperti halnya duduk berjam-jam untuk melakukan aktivitas, mata yang terlalu lama terpapar radiasi cahaya dari laptop, tablet maupun smartphone,” tuturnya.
Tentu saja kegiatan ini mempengaruhi kesehatan tubuh kita, sambung dia, dari postur tubuh sampai kesehatan mata.
Ia menambahkan pentingnya menjaga kesehatan postur tubuh agar tidak menyebabkan perubahan bentuk pada tulang belakang.
Tim dosen Prodi Fisioterapi Umsida yang ikut serta edukasi dan sosialisasi dalam membangun kesadaran good posture bagi pelajar SMA adalah Widi Arti SFis MKes, Bagas Anjasmara STr Ft MFis, Herista Novia Widanti SFis MFis, dan mahasiswa Fisioterapi.
Kegiatan ini terdiri dari beberapa tahapan, yaitu pre test dan post test. Pemberian materi, diskusi dan praktik. Pretest bertujuan untuk mengukur pengetahuan awal siswa mengenai tema edukasi nilai pretest akan dijadikan sebagai tolok ukur ada atau tidaknya peningkatan ilmu pengetahuan siswa setelah dilakukannya edukasi.
Pretest ini dilakukan sebelum pemberian materi dengan cara memberi pertanyaan secara lisan dan jawaban ditulis oleh siswa pada kuisoner yang disediakan.
Kemudian dilanjutkan dengan praktik exercise melatih good posture kepada siswa SMA beserta guru Muhammadiyah 3 Tulangan Sidoarjo.
Menurut Widi Arti, latihan good posture bisa dilakukan sendiri di rumah. Manfaat dari melakukan latihan ini dapat menghasilkan efek mekanik pada otot sehingga otot dan jaringan ikat di sekitar tulang belakang mudah terulur dan dapat mengurangi keterbatasan gerak. (*)
Penulis Widiarti Editor Sugeng Purwanto
