PWMU.CO – Dokter ini ungkap rahasia sehat dan bugar selama Ramadhan. Kegiatan berlangsung di Hall Pusat Dakwah Muhammadiyah Kota Surabaya.
Inilah alasan pimpinan daerah Aisyiyah (PDA) Surabaya melaksanakan Seminar Kesehatan bertema “Tips Sehat dan Bugar” di bulan Ramadhan di Hall Pusat Dakwah Muhammadiyah Kota Surabaya, Ahad (10/3/24).
“Saat Ramadhan, seluruh umat muslim harus menjaga kesehatan karena ada perubahan kebiasaan yaitu menahan lapar dan dahaga lebih dari 12 jam. Masih ditambah dengan kewajiban untuk meningkatkan volume ibadah dan bangun di pertengahan malam untuk santap sahur, yang membuat pola tidur tidak teratur,” terang Ir Siti Asfiyah MKP.
Perempuan yang menjabat sebagai Ketua Majelis Kesehatan ini menambahkan, kondisi tersebut menyebabkan terganggunya kesehatan. Untuk itu butuh panduan atau tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan.
“Ini sebagai implementasi program kerja Majelis Kesehatan PDA bersama MPKU Kota Surabaya dan sinergi dengan Rumah Sakit PKU Muhammadiyah. Makanya kita gelar seminar dengan tema Tips Sehat dan Bugar di bulan Ramadhan,” tambahnya.
Seminar ini menghadirkan dr Bagus Aulia Mahdi SpPD dari Rumah Sakit (RS) PKU Muhammadiyah Surabaya.
Tujuan seminar ini untuk meningkatkan pengetahuan peserta tentang cara menjaga kesehatan di saat menjalankan ibadah puasa. Juga untuk sosialisasi pelayanan kesehatan di RS PKU Muhammadiyah utamanya pelayanan spesialis penyakit dalam.
“Selain itu untuk menyebarluaskan informasi kepada khalayak umum melalui Pimpinan Cabang Aisyiyah (PCA) se-Kota Surabaya,” tegasnya.
Manfaat Puasa Ramadhan
Menurut dr Bagus Aulia Mahdi SpPD puasa Ramadhan adalah perintah Allah. Sesuai dengan al-Quran surat Al-Baqarah ayat 183 ada tiga kata kunci yang harus di tadabburi dalam menjalankan ibadah puasa.
Pertama, puasa dilakukan oleh orang yang beriman. Kedua puasa sifatnya wajib bagi muslim. Ketiga menjadikan manusia lebih bertakwa.
“Adapun konsekuensi dari takwa itu sendiri adalah kebaikan, pahala, dan diampuni dosa-dosa. Juga dijauhkan dari api neraka, bala dan musibah, serta dihadiahkan surga,” paparnya.
Pria yang akrab disapa dr Bagus itu menambahkan bahwa manfaat bulan Ramadhan bagi kesehatan adalah mengistirahatkan lambung dan sistem pencernaan.
Puasa, lanjut dia, juga memperbaiki tekanan darah dan gula darah pada diabetisi, menurunkan obesitas dan kolesterol tinggi, serta dengan diimbangi aktivitas fisik yang cukup sehingga tercipta keseimbangan tubuh yang sehat.
“Selain itu dalam puasa akan terjadi perubahan metabolisma dalam tubuh, yang itu bisa dilihat dalam kurun waktu tertentu,” lanjut dr Bagus.
Agar tubuh tetap sehat dan bugar selama puasa Ramadhan, ada empat tips yang bisa dilakukan. Pertama, makan sahur. Selalu usahakan untuk makan sahur. Selain menjaga kondisi tubuh, sahur juga menjadi berkah.
Kedua, menyegerakan berbuka puasa. Jika sudah waktunya berbuka, maka segera berbuka agar tubuh kembali segar. Ketiga meningkatkan ibadah untuk menyambut lailatur qadar atau malam seribu bulan.
“Keempat, jangan lupa menunaikan zakat fitrah. Ditambahkan pula mengonsumsi nutrisi saat melakukan sahur dan berbuka puasa. Insyaallah tetap sehat dan bugar selama Ramadhan,” pungkas dr Bagus di hadapan 90 peserta yang hadir.
Penulis Ernam. Editor Darul Setiawan.