Resep Dokter: Ingin Hidup Sehat Kuncinya SAKIT; Liputan Mahfudz Efendi, kontributir PWMU.CO Gresik.
PWMU.CO – Direktur Rumah Sakit Aisyiyah Siti Fatimah Tulangan, Sidoarjo, dr Tjatur Priambodo MKes menyampikan kiat hidup sehat pada Pengkajian Ahad Pagi di Masjid At Taqwa Perguruan Muhammadiyah Giri Gresik, (19/6/2022).
“Bapak ibu ingin sehat? Kuncinya jangan SAKIT!” ujarnya penuh teka-teki. Ternyata SAKIT oleh merupakan singkatan dari stres, air, kemarahan, infeksi, dan toksin.
Tjatur Priambodo menjelaskan, stres dapat menyebabkan penyakit pada fisik. Saat tubuh tidak memiliki waktu untuk membangun kembali keseimbangan— karena terlalu banyak bekerja dan sistem kekebalan tubuh melemah— maka kondisi tersebut akan membuat rentan terhadap penyakit.
“Saat stres, tubuh akan merespons, yaitu dengan menyempitnya pembuluh darah, serta naiknya tekanan darah dan nadi. Bernapas lebih cepat, serta aliran darah akan dibanjiri oleh hormon kortisol dan adrenalin,” terangnya.
Dia lalu menyampaikan penyebab stres. Seperti faktor ekonomi, yakni penyikapan yang salah terhadap harta. “Berapapun kekayaan yang dimiliki jika kita tidak menyikapinya dengan benar berdasarkan agama, kita tak akan pernah puas. Kuncinya terus ikhtiar dan percaya skenario Allah itu yang terbaik,” ujarnya.
Penyebab stres berikutnya, sambung dia, adalah keluarga dan pekerjaan. Kata kuncinya adalah sabar, syukur, dan ikhlas. “Bersyukur dengan menyakini bahwa semua yang terjadi adalah yang terbaik dari Allah,” pesannya.
Menurut Ketua Divisi Penelitian dan Kesmas Majelis Kesehatan Umum (MPKU) Pimpinan Wilayah Muhammadiyah (PWM) Jawa Timur itu, meneejlaskan hal kedua agar sehat adalah air.
Menurutnya, kebutuhan tubuh akan asupan air putih menjadi syarat agar hidup sehat. Kurang minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga hal-hal yang negatif bagi kesehatan tubuh dapat terjadi.
“Kebutuhan asupan air putih setiap orang berbeda-beda, namun secara umum tubuh membutuhkan 30 cc per kg kali berat badan,” terangnya.
Baca sambungan di halaman 2: Hindari Marah
