PWMU.CO – Buka bersama PDNA Kota Kediri bertajuk “Kajian, Bagi Takjil, dan Buka Bersama” berlangsung di Gedung Dakwah Muhammadiyah Kota Kediri, Selasa (26/3/2024).
Efi Rofiqoh, Anggota Majelis Pendidikan Kader (MPK) Pimpinan Daerah Aisyiyah (PDA) Kota Kediri menyampaikan, kegiatan ini bisa menjadi ajang bagi anggota Nasyiatul Aisyiyah yang lebih berkemajuan. Dia berharap nanti akan lahir kader-kader Aisyiyah dari forum ini.
Kajian kali ini membahas tentang hikmah berpuasa bagi kegiatan fisik dan mental. Pembicaranya dr Prakasita Mayura Sari. Dia menggambarkan pentingnya mengatur kegiatan fisik dan mental saat melaksanakan ibadah puasa.
Dia menjelaskan, di tubuh manusia terdapat empa jenis hormon yang mengatur kesehatan mental. “Dua di antaranya dapat membantu kita agar tidak merasa cepat lelah dan ngantuk yaitu dengan meningkatkan hormon endorfin dan dopamin,” ujar dokter yang berdinas di Klinik PRJ Muhammadiyah AR Fachruddin Kota Kediri itu.
Hormon tersebut, dia melanjutkan, mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman sehingga membuat seseorang lebih berenergi. “Jadi dalam melaksanakan ibadah puasa harus dilakukan dengan perasaan senang agar tidak cepat merasa lelah,” ujarnya.
Prasakita juga menjelaskan tentang memilih makanan yang tepat saat berbuka dan sahur. “Ketika berbuka puasa atau sahur hindari meminum langsung teh, kopi, dan minuman bersoda. Karena dapat mengganggu penyerapan zat besi pada makanan yang dikonsumsi. Boleh dikonsumsi dengan catatan memberi jarak satu sampai dua jam setelah berbuka puasa,” jelasnya.
Setelah kajian selesai, acara dilanjutkan dengan berbagi takjil di depan Gedung Dakwah Muhammadiyah. Kegiatan ditutup dengan buka bersama PDNA Kota Kediri.
Penulis Rizka Nur Fadhilah Editor Mohammad Nurfatoni
