PWMU.CO – “Tidak boleh keramas ketika haid merupakan mitos, sebab walaupun sedang haid, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki,” ujar dr Dahlia Ningrum SpOG MKed.
Hal itu ia ungkapkan pada talkshow Hers Protex Goes to School di SMP Muhammadiyah 1 Sidoarjo (SMP Musasi), Jumat (11/10/2024).
Saking banyaknya mitos yang beredar mengenai masalah kewanitaan, MC membuka talkshow tersebut dengan mengajak siswi SMP Muhammadiyah 1 Sidoarjo (SMP Musasi) melakukan ice breaking dengan menentukan apakah suatu pernyataan merupakan mitos atau fakta.
dr Dahlia Ningrum SpOG MKed atau akrab dengan sapaan dr Arum, juga memaparkan cara-cara menjaga kesehatan daerah kewanitaan.
“Salah satu cara menjaga kesehatan daerah kewanitaan adalah dengan memperhatikan siklus menstruasi,” ujarnya.
Siklus menstruasi remaja sangat beragam. Pada tahun pertama, menstruasi dapat terjadi setiap 90 hari sekali, pada tahun kedua setiap 45 hari sekali, dan pada tahun ketiga siklus menstruasi akan normal, yaitu 24-38 hari sekali.
“Apabila terjadi permasalahan menstruasi seperti siklus yang tidak normal, darah berwarna jingga atau hijau, serta nyeri berlebihan, segera periksakan dan konsultasikan ke unit kesehatan terdekat,” sambungnya.
Ada beberapa hal yang harus dilakukan saat menstruasi:
- Mengganti pembalut setiap 4-5 jam sekali.
- Membasuh area kewanitaan dengan air bersih, dari depan ke belakang.
- Menggunakan celana dalam berbahan katun untuk menyerap keringat serta mencegah bau dan jamur.
- Tidak menggunakan celana yang terlalu ketat.
- Mencuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut.
Pembalut juga menjadi salah satu permasalahan yang sering timbul ketika menstruasi.
“Pada saat menstruasi, pasti kita menggunakan pembalut, dan tentunya kita harus memilih pembalut yang tepat,” ujar Karin, narator Hers Protex.
Tips Memilih Pembalut
Pembalut Hers Protex Naturals Daun Sirih menjadi solusi yang direkomendasikan oleh Karin, sebab dapat mencegah bau tak sedap, iritasi kulit, dan gatal-gatal pada area kewanitaan.
Tips memilih pembalut yang tepat:
- Pilih pembalut yang sudah teruji klinis sehingga antibakteri dan tidak menyebabkan iritasi.
- Pilih pembalut sesuai ukuran dan bentuk badan.
- Hindari pembalut yang mengandung pemutih dan pewangi.
- Pilih pembalut dengan lapisan yang breathable.
“Tidak boleh berolahraga saat menstruasi termasuk salah satu mitos yang paling banyak dipercaya oleh orang-orang, loh, guys,” ujar Amelia Fransisca.
Olahraga justru membantu mengurangi nyeri haid. Olahraga yang dimaksud oleh Amel adalah olahraga ringan, seperti stretching, jogging, bersepeda, dan jalan santai.
Amel juga memberikan contoh untuk melakukan beberapa gerakan workout ringan saat mengalami nyeri haid.
Tentu ini menjadi pembelajaran baru bagi kita semua, sehingga kita lebih peduli betapa pentingnya menjaga kesehatan daerah kewanitaan.
“Menurut saya, acara yang diadakan oleh Hers Protex sangat bermanfaat karena masih banyak remaja yang belum tahu lebih dalam tentang kesehatan area kewanitaan. Seru dan bermanfaat banget pokoknya,” ujar Jovita Kusuma Maharani, kelas 9 ICP 2.
Tentu ini menjadi pembelajaran baru bagi kita semua, sehingga kita lebih peduli betapa pentingnya menjaga kesehatan daerah kewanitaan.
Penulis Maritza Orlin Zahira Editor Zahra Putri Pratiwig
