PWMU.CO – Pengajian Ahad Pagi Tholabul Ilmi di Masjid Baitul Muslimin, Jambean, Srono, telah mencapai edisi ke- 358 pada Ahad (29/12/2024).
Kajian ini menghadirkan Ustadz Nur Ahmadi MPdI yang juga Bendahara PDM Banyuwangi, sebagai pemateri.
Dengan tema “Upaya Meningkatkan Kualitas Kesehatan”, pengajian berlangsung dari pukul 06.00 hingga 07.00 WIB. Jamaah yang hadir mengikuti acara dengan penuh antusias hingga selesai.
Acara dibuka dengan pembacaan basmalah bersama. Ustadz Nur Ahmadi memulai kajian dengan membacakan Qs Adz-Dzariyat (51) ayat 21: “Dan pada dirimu sendiri, apakah kamu tidak memperhatikan?” serta Hadits Riwayat Bukhari: “Allah tidak menurunkan penyakit melainkan Dia menurunkan obatnya.”
Dalam kajiannya, Ustadz Nur Ahmadi memaparkan lima strategi utama untuk meningkatkan kualitas kesehatan:
Pertama, Pola Pikir Sehat
- Menghindari pikiran negatif dan ghibah (QS. Al-Hujurat: 12).
- Mengelola stres dengan tetap optimis (QS. Yusuf: 87).
- Menghindari kemalasan dengan memanfaatkan waktu (QS. Al-Insyirah: 7).
Kedua, Pola Hidup Sehat
- Menjaga kebersihan (QS. At-Taubah: 108).
- Memulai hari dengan aktivitas seperti berjemur, pijatan ringan, dan menghirup udara segar.
- Memastikan rumah memiliki ventilasi dan pencahayaan yang baik, serta tidur malam lebih awal.
Ketiga, Pola Ibadah untuk Kesehatan
- Shalat: Terapi kesehatan fisik dan spiritual (QS. Thaha: 14).
- Puasa: Memicu pembersihan sel-sel tubuh yang rusak (QS. Al-Baqarah: 183).
- Zakat, infak, dan sedekah: Meningkatkan empati, hormon kebahagiaan, dan imunitas tubuh (QS. Fussilat: 6-7).
Keempat, Pola Waktu Seimbang
- Mengatur waktu untuk bekerja, beristirahat, berkumpul dengan keluarga, dan berolahraga (QS. An-Naba: 9-11).
Kelima, Pola Makan Sehat
- Mengonsumsi makanan bergizi (QS. Al-Baqarah: 168, QS. Al-A’raf: 31).
- Menghindari makanan/minuman berpengawet.
- Tidak makan dan minum secara berlebihan.
- Meminum air hangat sebelum tidur dan setelah bangun.
Pengajian ini diakhiri dengan doa bersama, disertai harapan agar setiap langkah dalam menjaga kesehatan dapat menjadi bagian dari ibadah sehari-hari.
Penulis Wahyu Pribadi Editor Alfain Jalaluddin Ramadlan
