PWMU.CO – Hari terakhir Darul Arqam SD Muhammadiyah 1 Wringinanom Gresik menghadirkan Susianti Amd Keb, Bidan Puskesmas Wringinanom, Gresik sebagai pemateri, Rabu (22/5/19).
Dimulai pukul 10.00 WIB di gedung serbaguna lantai atas sekolah, peserta yang terdiri dari kelas IV dan V dia ajak ice breaking dengan permainan saling bergandengan tangan membentuk lingkaran besar.
“Cari lima teman,” kata Susi di tengah-tengah permainan yang membuat heboh suasana. Permainan ini dilakukan secara bergantian, siswa perempuan dilanjutkan laki-laki.
Peserta yang tidak mendapatkan pasangan diminta untuk melantunkan tahfidh surat Alquran juz ke-30 secara acak. “Iya tadi membaca surat Alfajr karena tidak dapat pasangan ketika bermain,” ujar Fina Syifaussita, siswa kelas V.
Setelah ice breaking, Susi menyampaikan materi Puasa Itu Menyehatkan Ditinjau dari Segi Medis. Dia mengatakan puasa itu malah banyak melunturkan lemak. “Jadi yang biasanya gemuk, di bulan puasa ini justru …,” ujarnya yang langsung disambut siswa, “Tambah kurus.”
“Bukan, tapi lebih sehat. Betul tidak, Raihan?” ucap Susi sambil menyebutkan nama salah satu anak kelas V.
Susi mengaak para siswa memperbanyak makan sayur apalagi saat sahur. “Makan makanan yang mengandung karbohidrat juga seperti beras merah, nasi, kentang, dan makanan lainnya yang mengenyangkan,” ujarnya.
Dia juga menjelaskan pentingnya protein seperti yang ada dalam daging atau daging ayam tanpa kulitnya. Selain itu soal buah juga menadi perhatinnya. “Ketika buka banyaklah makan buah yang mengandung air, contoh semangka, melon. Kalau air degan jangan dikasih gula, agar elektrolitnya tetap terjaga,” jelasnya.
Materi dilanjutkan oleh rekan Susi di Puskesmas Wringinanom Gresik yaitu Endang Iswati Amd Gz. Dia menguatkan dengan memberi contoh manfaat kandungan-kandungan gizi dalam makanan seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
“Pada bulan puasa, perbanyak buah dan sayur dan makanan yang berserat untuk memperlambat rasa haus dan lapar,” jelas Endang.
Pentingnya tetap menjaga konsumsi delapan gelas air putih setiap hari selama puasa juga diingatkan oleh Endang. Dengan membawa peraga poster Isi Piringku, dia menyebutkan dalam isi piring yang dikonsumsi harus ada nasi, lauk, sayur, dan buah agar gizinya seimbang.
Kepada PWMU.CO, Ketua Panitia Darul Arqom 1440 H Kiki Cahya Muslimah menjelaskan, tahun ini untuk kali pertama mengundang pemateri dari Puskesmas. “Ini merupakan kegiatan yang sangat positif untuk mempererat kerjasama antara sekolah dngan Puskesmas Wringinanom, Gresik yang sudah terikat MOU. Kami harap, para siswa bisa mengonsumsi makanan yang bergizi yang juga berperan sebagai penghambat rasa lapar selama bulan Ramadhan” ujar
Darul Arqom Rabu itu merupakan hari terakhir Darul Arqam yang berlangsung selama tiga hari. Di acara penutupan Darul Arqom para siswa buka bersama dan pulang setelah selesai shalat Tarawih di Masjid An Nur dekat sekolah. (KCM)
