PWMU.CO – Guru SMP Muhammadiyah 12 (Spemdalas) GKB Gresik, Indra Baskoro SPsi membahas Bahaya Miras di Kajian Muslim Milenial (Kammil), Jumat (22/11/2024). Di Masjid Taqwa Spemdalas, guru BK Spemdalas ini menjelaskan bahaya miras dan narkoba serta dampak buruknya pada fisik dan otak.
“Apa itu mental health? Kesehatan mental adalah kondisi kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial individu. Ini mencakup kemampuan seseorang untuk mengelola stres, menjalin hubungan yang sehat, beradaptasi dengan perubahan kehidupan, serta merasakan, memahami, dan mengatasi emosi,” jelasnya di hadapan siswa putra kelas VII-IX.
Dia menuturkan, contoh gangguan mental health, antara lain depresi, gangguan kecemasan, gangguan bipolar, gangguan kecanduan dan penyalahgunaan zat seperti alkohol dan narkotika, serta gangguan makan seperti anoreksia nervosa, bulimia nervosa, dan binge-eating disorder.
“Sedangkan contoh gangguan kesehatan mental, antara lain gangguan stres post traumatik (PTSD), gangguan kepribadian seperti borderline, anti sosial, gangguan perkembangan anak, krisis psikologis seperti krisis kejiwaan atau pemikiran bunuh diri, dan gangguan kesehatan mental pada lansia: Masalah kesehatan mental pada lansia, seperti demensia, depresi pada lansia, dan gangguan kecemasan, alzheimer,” katannya.
Tanda-tanda gangguan kesehatan mental, jelasnya, gejala umum gangguan kesehatan mental adalah ketakutan atau kekhawatiran yang berlebihan atau perasaan bersalah yang menghantui. Perubahan mood atau suasana hati yang drastis. Tampak menarik diri dari teman dan lingkungan sosial. Kelelahan yang signifikan, energi menurun, atau mengalami masalah tidur.
“Upaya untuk meningkatkan kesehatan mental, bisa terapi psikologis, meditasi, olahraga dan menjaga kesehatan fisik, mengatur pola makan, menghindari kebiasaan buruk, memperkuat dukungan sosial, tidur yang cukup, mengembangkan keterampilan koping, dan mengurangi stres,” ucapnya.
Cara yang salah kaprah dalam mengatasi gangguan mental health, berteman dengan orang penderita gangguan, kesehatan mental juga, curhat atau komplain di medsos, kumpul dengan teman yang negative toxic (berpengaruh buruk), pilih menyendiri dan berhalusinasi, smoking, dan minum miras. (*)
Penulis Ichwan Arif Editor Wildan Nanda Rahmatullah
