PWMU.CO – Dalam Seminar Kesehatan Sehari bertema “Sukseskan Gerakan 1000 Hari Pertama Kehidupan”, di Pesonna Hotel Jalan Benteng No 1 Surabaya, (28/10/2017), dr Ninuk SpOG memberikan tips menarik tentang bagaimana menjaga kehamilan ibu dengan baik.
Dokter spesialis kandungan yang praktik di RS PKU Muhammadiyah Jalan KH Mas Mansyur No 180-182 Pabean Surabaya ini menjelaskan bahwa saat seorang ibu hamil, kebutuhan gizinya meningkat.
BACA Angka Kematian Ibu dan Anak Tinggi, Ini yang Harus Dilakukan
“Maka tidak jarang dijumpai saat awal-awal kehamilan seorang ibu hamil pinginnya makan terus, sampai-sampai tidak tahu waktu. Terkadang walaupun sudah malam kalau sudah kepingin makan roti Maryam atau es juz, tidak bisa dicegah walaupun sehabis makan muntah-muntah,” ungkap Ninuk yang disambut senyum peserta.
Dia menjelaskan, dalam awal masa kehamilannya, seorang ibu hamil harus tetap rileks dan tenang serta memperbanyak konsumsi sayuran, biji-bijian, buah-buahan, telur, susu dan daging.
“Apabila di awal kehamilan, antara 1-3 bulan, belum bisa minun susu khusus hamil, bolehlah minun susu ultra atau susu milk variasi. Tidak apa-apa. Makan juga seperti itu tidak harus banyak. Sedikit-sedikit yang penting sering, sehingga kebutuhan protein yang 20-25, lemak 10-25, dan karbohydrat 50-60 bisa terpenuhi,” papar Ninuk. Selain itu, tambahnya, seorang ibu hamil juga harus berolah raga teratur dan rutin kontrol kehamilan setiap bulannya.
Kepada kontributor PWMU.CO Habibie, Ninuk mempersilahkan bagi peserta yang mau mengkonsultasikan kehamilannya bisa via instagram dr_Ninuk_spog atau datang langsung ke RS PKU Muhammadiyah pada hari Selasa pukul 08.00-12.00 WIB, Kamis pukul 08.00-12.00 WIB, dan sabtu pukul 16.00-19.00 WIB. (*)
