PWMU.CO – Keceriaan dan semangat memenuhi halaman rumah salah satu warga Desa Kedungpari pada Jumat pagi (25/07/2025). Puluhan lansia tampak antusias mengikuti senam bersama yang dimulai pukul 08.00 WIB.
Lebih lanjut, kegiatan ini merupakan salah satu program kerja para mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Kelompok 4 Universitas Muhammadiyah Surabaya.
“Olahraga ringan seperti ini sebenarnya bisa dilakukan siapa saja. Tapi untuk lansia sangat penting karena membantu menjaga kelenturan tubuh tanpa membebani sendi” ujar Rito yang menjadi instruktur kegiatan.
Kegiatan ini bertujuan untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran fisik serta kesehatan mental lansia melalui olahraga ringan yang terstruktur dan mudah diikuti. Dipelopori mahasiswa KKN Kelompok 4 di Desa Kedungpari, peserta kegiatan adalah para lansia warga setempat.
Senam ini terlaksana di halaman rumah salah satu warga Desa Kedungpari dan berlangsung satu kali, pada Jumat pukul 08.00 WIB.
“Kuncinya adalah rutin. Lebih baik bergerak sedikit tapi konsisten setiap minggu, daripada melakukan olahraga berat sekali lalu berhenti lama” tambah Rito.
Senam lansia tergagas untuk membantu lansia tetap aktif, mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti osteoporosis dan hipertensi, serta mempererat ikatan sosial antarwarga.
Kegiatan berawal dengan pemanasan ringan, berlanjut dengan gerakan inti yang melibatkan seluruh anggota tubuh dengan tempo perlahan, dan berakhir dengan pendinginan serta relaksasi. Mahasiswa KKN bertindak sebagai pemandu gerakan sekaligus motivator selama kegiatan berlangsung.
“Selain fisik yang bugar, manfaat lainnya adalah suasana hati jadi lebih senang. Lansia yang aktif bergerak biasanya juga lebih percaya diri dan jarang merasa kesepian” tutup Rito dengan senyum.
0 Tanggapan
Empty Comments