Begini Puasa yang Bisa Memperbaiki Tiga Jenis Kesehatan, liputan Ustadzah Ain Nurwindasari, kontributor PWMU.CO Gresik.
PWMU.CO – SMP Muhammadiyah 12 GKB (Spemdalas) Gresik menggelar Pesantren Kilat Darul Arqam (PKDA) yang diikuti oleh siswa kelas VII, VIII, dan IX.
Pada hari pertama pelaksanaan PKDA, Senin (4/4/2022), panitia mengundang dr Hary Iskandar MH MKes sebagai pemateri. Dia merupakan wali siswa Ishaq Muhammad Iskandar, siswa kelas VI F. Kegiatan ini diikuti oleh seluruh siswa kelas VII di Masjid at-Takwa Spemdalas secara hybrid.
Dokter Iskandar, sapaan akrabnya, menyampaikan materi berjudul ‘Sehat Berpuasa’. Dia mengawali penjelasannya mengenai definisi sehat. Menurutnya, sehat tidak hanya secara fisik, tapi juga mental dan spiritual.
“Sehat adalah kondisi baik (normal) secara fisik, mental, dan spiritual sehingga memungkinkan untuk dapat hidup secara produktif. Hidup produktif itu hidup yang bermanfaat. Karena kita itu hidup bukan untuk diri sendiri, tapi bermanfaat untuk diri kita maupun orang lain,” paparnya.
Menurutnya puasa dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan yang meliputi kesehatan fisik, kesehatan mental dan kesehatan spiritual.
Kesehatan Fisik
“Puasa bermanfaat untuk kesehatan fisik. Karena dengan berpuasa akan memingkatkan kemampuan tubuh kita untuk memperbaiki diri yaitu dengan cara mencerna sel dan mengurangi cadangan lemak,” jelasnya.
Dokter Iskandar menyampaikan puasa membantu sistem pencernaan.
“Pencernaan kita bekerja secara otomatis. Begitu kita makan otomatis sistem pencernaan makanan kita langsung mencerna tanpa kita perintah. Bisa kita bayangkan kalau kita makan terus maka pencernaan kita akan capek. Jadi untuk mengurangi kerja sistempencernaan kita itu dengan puasa,” papar dia.
Dokter Iskandar juga menjelaskan berpuasa dapat memperbaiki asam lambung. “Kalau kita puasa menyebabkan sakit maag, ini sebenarnya hoax (bohong). Sebenarnya yang menyebabkan maag itu bukan puasa tapi ketidakteraturan pola makan. Justru pas puasa kita teratur, pas waktunya sahur ya sahur, pas waktunya buka ya buka. Justru pola makan kita jadi teratur,” terangnya.
Puasa juga memperbaiki fungsi ginjal. Demikian disampaikan dokter Iskandar: “Puasa memperbaiki fungsi ginjal, yaitu mengurangi kerja ginjal. Kalau misalnya ginjal istirahat, insyaAllah fungsi ginjal kita akan baik.”
Baca sambungan di halaman 2: Kesehatan Mental dan Spiritual
