Islam Mengajarkan Pola Hidup Sehat seperti Ini, liputan kontributor PWMU.CO Gresik Chilmiyati
PWMU.CO – Menjaga pola hidup sehat menjadi tema khutbah Jumat SMA Muhammadiyah 4 Sidayu (Smamsi) di Masjid Ad-Dakwah, Sidayu, Gresik, Jawa Timur Jumat (5/5/23).
Waka Kesiswaan Ahmad Zainudin SPd bersama guru dan karyawan mendampingi para melaksanakan shalat Jumat. Khutbah disampaikan oleh Guru Agama Heri Istanto SPdI.
“Islam mengajarkan kepada kita tentang pola hidup sehat yang telah dilaksanakan oleh umat Islam semenjak zaman awal perkembangan Islam itu sendiri. Sebelum ditemukan cara dan pola hidup sehat zaman modern sekarang ini,” terangnya.
Ustadz Heri, sapaannya, lalu menjelaskan pola hidup sehat di dalam Islam antara lain: Pertama, makan dengan makanan yang baik dan tidak berlebih-lebihan.
“Para ahli kesehatan telah memberitakan gambaran penyebab timbulnya penyakit pada tubuh manusia pada dasarnya disebabkan oleh faktor kejiwaan dan pola makan,” katanya.
Dia menjelaskan Rasulullah pernah menggambarkan dalam hadits riwayat al-Hakim bahwa makanan yang dikonsumsi itu tidak berlebihan dengan membagi tiga bagian perut. Yaitu sepertiga untuk tempat makanan, sepertiga untuk tempat air (minuman), dan sepertiga untuk udara (bernafas).
“Selain itu, Rasullullah juga menyontohkan makan jika telah merasakan lapar dan ketika makan tidak sampai berlebihan (kekenyangan),” jelasnya.
Istirahat dan Menjaga Kebersihan
Kedua, Istirahat yang cukup. “Istirahat yang cukup merupakan salah satu kebutuhan badan yang mesti harus dipenuhi setelah seharian beraktivitas guna memenuhi kebutuhan hidupnya,” katanya.
Dia menjelaskan dalam menjaga pola hidup sehat ini Rasulullah ketika malam menyegerakan tidur tetapi juga menyegerakan untuk bangun guna melaksanakan shalat Tahajud sampai Subuh tiba. Setelah shalat Shubuh pun beliau tidak melakukan tidur lagi.
“Begitulah resep Rasullullah agar badan tetap segar dan sehat untuk beraktivitas kerja pada siang harinya,” tuturnya.
Ketiga, berolahraga. Ustadz Heri menerangkan olahraga bisa menjadi wahana untuk mewujudkan kebugaran dan kesehatan badan. Hal ini penting untuk melancarkan Kembali peredaran darah kurang lancar yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.
Dia membacakan hadits dari Abu Hurairah yang diriwayatkan Muslim bahwa Rasulullah bersabda yang artinya: “Orang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah daripada orang mukmin yang lemah.”
Keeampat, menjaga kesucian badan, pakaian, dan lingkungan.
Dia menjelaskan, kesucian badan, pakaian, dan lingkungan hidup yang bersih akan tampak indah, rapi, dan bersih yang secara psikologis akan menambah kepercayaan diri dalam berinteraksi dengan orang lain.
“Sebab Allah memerintahkan ini pada kita dalam al-Muddatsir ayat 4 yang artinya ‘Dan pakaianmu sucikanlah’,” jelasnya.
“Semoga dengan khutbah Jumat ini ada manfaatnya dan kita tetap dalam keadaan sehat dan bugar baik jasmani maupun rohani sehingga kita dapat melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa gangguan kesehatan sehingga produktivitas kita kerja tetap terjaga dan meningkat,” harapnya. (*)
Editor Mohammad Nurfatoni
Discussion about this post