PWMU.CO– Tes kebugaran jasmani metode rockpot dilakukan 40 anggota Kokam Pemuda Muhammadiyah Kota Malang di Lapangan Rampal, Sabtu (10/6/2023).
Tes kebugaran ini kerja sama antara Pemuda Muhammadiyah Kota Malang dengan Puskesmas Rampal Celaket Malang.
Ketua Panitia Hasan Albana menjelaskan, tes kebugaran jasmani metode rockpot merupakan tes untuk mengukur tingkat kebugaran seseorang. Caranya sederhana yaitu berlari sejauh 1,6 Km atau berputar empat kali di lintasan Lapangan Rampal.
Koordinator Kegiatan dari Puskesmas Hardi mengatakan, kolaborasi kegiatan ini Puskesmas menjadi mudah untuk edukasi pentingnya olahraga di komunitas Pemuda Muhammadiyah. Mereka solid dan luar biasa.
Sebelum tes kebugaran, peserta diwajibkan mengisi form Tes PARQ atau menjawab beberapa pertanyaan seputar kondisi calon peserta seperti riwayat kesehatan, sehingga saat hari H panitia mengonfirmasi ulang terkait kesiapan calon peserta sehingga dinyatakan layak untuk ikut tes.
Acara dimulai dengan pemanasan dipimpin oleh Kokamwati yang telah lulus Diklat bela negara tahun 2023 yaitu Putri Garuda. Dilanjutkan dengan lari satu putaran bersama-sama untuk mengenal lintasan a untuk tes.
Setelah tes dilakukan seluruh peserta mendapatkan tambahan materi khusus dari Simpe Rian Nala Imami, Sekretaris Bidang olahraga PDPM Malang yang juga ahli bidang self defence.
Dia memberikan materi freeletics sederhana untuk seluruh anggota selama 30 menit. Simpe Rian juga memberikan pengumuman lanjutan terkait para anggota yang mengikuti kegiatan diberikan slot gratis untuk mengikuti pelatihan tambahan berupa self defence dalam kurun waktu 2 pekan ke depan.
Berikutnya peserta mendapatkan fasilitas snack, minum dan makan. Kegiatan dilanjutkan dengan bagi- bagi door prize.
Ahmad Subhan dan Saiful Anam, penanggung jawab door prize, menambahkan, hadiah yang disiapkan berupa barang-barang rumah tangga sehingga bermanfaat seperti gayung, botol minuman, tempat sampah, ceret, dll.
Ketua Panitia Hasan Albana mengumumkan, peserta yang mencapai kategori kebugaran sangat baik yaitu Umar catatan waktu 7 menit 52 detik. Kategori perempuan yang mencapai kategori baik Putri Garuda catatan waktu 8 menit 45 detik.
Klasifikasi hasil tes terdapat 5 kategori sangat baik, baik, cukup, kurang, dan sangat kurang. Berdasarkan data, banyak peserta Kokam Malang yang masuk kategori cukup dan kurang.
”Tes ini memberikan informasi kepada para peserta untuk giat berolahraga dan meningkatkan kebugaran jasmani,” ujar Hasan Albana yang juga wakil ketua bidang olahraga PDPM Malang.
Penulis Hasan Albana Editor Sugeng Purwanto
