PWMU.CO – Ekskul panahan di SD Muhammadiyah 1 Giri (SD Muri) Gresik berlangsung di Arena Mitra Dakwah HBA Jl. Sunan Prapen Gang Perguruan Muhammadiyah Kebomas, Rabu (1/11/2023).
Pada saat sebelum dan sesudah latihan tiap hari Rabu, anak-anak dibiasakan berdoa agar selama latihan ekskul panahan diberi keselamatan, berjalan maksimal, dan hasil yang baik.
Kemudian melakukan pemanasan dan peregangan otot serta melatih kekuatan, terutama otot lengan.
Saat pemanasan, latihan paling berat bagi anak-anak pemula adalah tangan harus lurus dan diputar bolak-balik beberapa kali.
Kalau sudah melakukan gerakan ini anak-anak merasa lega. Namun bagi anak-anak yang senior sudah terbiasa, latihan ini terasa ringan.
Latihan memanah dibagi dalam beberapa ring. Karena pesertanya banyak. Dimulai dari anak yang sudah mahir (senior) masuk dalam Ring 1, hingga anak pemula.
Setiap ring beranggota 5-7 anak. Setiap ring dalam permainan, anak yang bidikan tepat sasaran jumlahnya banyak diberi reward.
Pelatih panahan Kholiq Efendi menjelaskan, reward membuat anak-anak bersemangat berlatih yang lebih baik dalam memanah.
Sebaliknya apabila bidikan panah nol, maka peserta akan diberi sanksi dengan squat jump untuk melatih otot bagian bawah. ”Sanksi ini diberikan agar anak-anak lebih fokus dalam membidik sasaran dan jumlahnya pun tidak terlalu banyak,” ujarnya.
Kholiq Efendi memberi pengarahan di setiap awal latihan. Ia selalu mengatakan,”Alhamdulillah kita bisa melaksanakan latihan di ekstrakurikuler. Kita niatkan latihan ini menjalankan ibadah sunnah yang disampaikan oleh Nabi Muhammad saw,” ujarnya.
Dia mengatakan, saat latihan jika hasilnya kurang maksimal jangan kecewa. Kita harus tetap semangat, dan niat karena Allah, maka kita dapat pahala dan keberkahan.
Ia juga selalu mengajarkan saat memasang anak panah harus membaca basmallah. Jadi anak-anak terlatih mengerjakan segala sesuatu selalu membaca basmallah. Saat melesatkan panah baca takbir. Atau baca doa: Allahumma syadid yaa haq yaa rabb tepatkan sasaran anak panahku.
Pelatih selalu mendoakan agar siswa selalu istiqamah dan diberi Allah kemampuan serta fokus dalam berlatih.
”Tidak main-main, karena latihan ini banyak sekali manfaatnya terutama melatih kedisiplinan, kesabaran, dan melatih fokus. Yaitu fokus pada sasaran bidikan.
Penlis Saidah Yuliana W. Editor Sugeng Purwanto
