Daftar Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Ibu yang Menyusui

PWMU.CO-Kesehatan bayi tergantung kesehatan ibunya. Pada saat menyusui diharapkan dalam kondisi tetap sehat dengan menjaga kualitas makanan selain rutin kontrol ke dokter atau bidan.

Demikian disampaikan mahasiswa Ners Fakultas Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surabaya Faizatun Nisa’ SKep dalam penyuluhan kepada ibu hamil di depan ruang Poli Obgyn RS PKU Muhammadiyah Surabaya Jl KH Mas Mansyur 180-182 Surabaya, Kamis (10/1/2019).

Faizatun Nisa’ menyampaikan, bahagia rasanya apabila ibu-ibu hamil melahirkan dengan normal bayi sehat. “Untuk itu ibu-ibu berdoa agar diberi kemudahan dan kelancaran. Karena itu sebagai calon ibu maka kita terus belajar bagaimana cara menyusui dengan baik dan benar sebagaimana yang dilakukan pada pagi hari ini. Seorang ibu harus memahami bahwa menyusui adalah hal yang menyenangkan dan membahagiakan,” ujarnya.

Menurut dia, seorang ibu menyusui harus mengetahui tentang fungsi dan manfaat nutrisi yang baik bagi ibu menyusui. “Manfaat nutrisi itu antara lain menjaga kesehatan dan gizi ibu, mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan organ bayi dan meningkatkan produksi ASI. Seorang ibu harus paham bahwa produksi ASI membutuhkan banyak energi, nutrisi yang baik mengoptimalkan kualitas dan kuantitas asi,”ucapnya.

“Ibu menyusui lebih banyak membutuhkan nutrisi daripada ibu yang tidak menyusui, oleh karena itu harus lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, asam folat, vitamin, kalsium dan vitamin D dan DHA,” katanya.

Nisa’ menyampaikan, ibu menyusui harus menghindari hal-hal yang merusak produksi ASI seperti jangan minum kopi yang berlebihan karena dapat merangsang ginjal bekerja lebih kuat yang menyebabkan sering buang air kecil padahal selama menyusui memerlukan banyak cairan.

“Merokok juga dilarang karena nikotin yang ada dalam tembakau mengalir melalui ASI ke tubuh bayi yang mengakibatkan keracunan nikotin. Makan makanan yang menyebabkan alergi bagi ibu dan bayinya. Jangan minum-minuman beralkohol, obat-obatan karena hal itu akan memengaruhi produksi air susu dan menimbulkan gangguan pada ibu dan tumbuh kembang bayi,” ujarnya.

Di akhir materi, dia mengajak ibu agar makan makanan yang sehat seperti empat sehat lima sempurna. “Ibu-ibu harus banyak makan tentu makanan yang sehat, semua dimakan nasi, ikan, tempe, sayuran, buah gula dan susu. Jangan tarak ya ibu-ibu,” tuturnya. (Habibie)