PWMU.CO – Pimpinan Cabang Muhammadiyah (PCM) Krembangan mengadakan kegiatan Syawalan pada Ahad (13/04/2025). Acara itu diadakan di halaman parkir hotel Antariksa.
Pemateri dalam kegiatan itu adalah dr KH Agus Ali Fauzi PGD Pall Med (ECU). Tema yang disampaikan adalah Kunci Hidup Sehat dan Bahagia.
Ketua PCM Krembangan, Akhwan Hamid MPdI dalam sambutannya menyampaikan terima kasih kepada seluruh pihak yang mendukung acara tersebut. Akhwan juga memohon maaf apabila dalam pelaksanaan acara ada kekurangan.
Hadir pula perwakilan Pimpinan Daerah Muhammadiyah (PDM) Surabaya, Rofiq Munawi MPdI. Dalam sambutannya, Rofiq mengajak hadirin berkontribusi dalam pembangunan dan pengembangan aset Muhammadiyah.
Pada awal kajian, Agus mengimbau hadirin membahagiakan keluarga dan orang lain supaya turut hidup bahagia. Jangan memaksakan pendapat, terlalu diam, atau terlalu banyak berkomentar.
Hal itu dapat memicu sejumlah penyakit. Orang terdekat pun bisa menjadi salah satu faktor penyebab datangnya penyakit.
“Saat Ramadan, umat Islam dilatih oleh Allah untuk berbuat baik. Namun, hal yang cukup sulit dilakukan adalah mempertahankan nilai-nilai Ramadan. Begitu pun juga dengan nilai-nilai umrah dan haji,” ujarnya.
Dalam acara tersebut, Agus mengajak para hadirin agar suka menolong, tidak mudah terbawa perasaan, bahagia, dan tidak egois. Agus pun sangat menegaskan untuk menghindari mager atau malas gerak karena hal tersebut dapat mengakibatkan mudah sakit.
Pada bulan Ramadan, umat Islam menjalani pola makan dan olahraga yang teratur, misalnya makan saat sahur dan berbuka serta shalat tarawih. Pola sehat tersebut harus bisa dipertahankan setelah Ramadan.
Sesekali Agus mengingatkan hadirin agar rutin berjalan kaki. Manfaat jalan kaki di antaranya adalah menjaga kesehatan jantung, meningkatkan imun, meningkatkan kekuatan tulang dan otot, serta menjaga kesehatan mental.
Kesehatan mental juga bisa dijaga dengan cara mensyukuri segala nikmat dari hati, ucapan, perbuatan dan jangan terlalu memperhitungkan.
“Tersenyumlah dan berikan kebaikan kepada orang lain. Kalau pikiran positif, maka fisik dan mental juga pasti sehat. Pikiran merupakan faktor yang dominan dalam menentukan kesehatan seseorang. Jadilah pribadi yang baik karena Allah melihat perbuatan tersebut dan akan membalasnya dengan kebaikan pula,” ucapnya.
Ada tiga tips panjang umur, yakni memiliki gen bagus, menjaga pola makan, dan memiliki pikiran yang positif. Makanlah ketika lapar, dan berhentilah sebelum kenyang. Pikiran yang baik akan menghasilkan hormon yang baik pula. Begitu pun juga sebaliknya.
Jangan memiliki musuh karena ada ungkapan memiliki satu musuh terlalu banyak, sedangkan memiliki banyak teman dianggap kurang. Hadirin juga dimotivasi agar selalu update mental dan pikiran.
Agus memberikan tips mencegah penyakit yang berkaitan dengan usus, yakni dengan rajin berolahraga, rutin minum air hangat, mengonsumsi pepaya, kurma, cincau, dan air kelapa. S
Selain kesehatan fisik, kesehatan psikis, sosial, kultural, dan spiritual juga harus dijaga. “Jangan berperilaku buruk bila ingin punya teman. Jangan pula alergi kritik dan mudah emosi,” tegasnya.
“Jadilah hamba yang berusaha dicintai Allah, suka menolong, dan qonaah. Mari bergerak dan berolahraga sesuai minat dan kebutuhan supaya sehat. Lakukan hal itu teratur dan terukur sesuai umur,” tuturnya.
Ada lima tips yang berkaitan dengan imun, yakni fit, fresh, fun, food, fasting, dan fulus. Imun bisa turun kalau stres dan terlalu sering minum dingin.
“Mari bersikap optimis dan membangun kebersamaan. Pandanglah segala hal dari sisi positif. Teruslah bersemangat dan berikanlah yang terbaik. Bersabarlah dan shalatlah karena sabar dan shalat dapat menolong hamba yang sedang kesulitan,” pungkasnya.(*)
Penulis Fikri Fachrudin Editor Zahrah Khairani Karim
0 Tanggapan
Empty Comments