PWMU.CO – Sehat ala Rasulullah menjadi tema kegiatan Kajian Muslim Milenial (Kammil) SMP Muhammadiyah 12 (Spemdalas) GKB Gresik Jawa Timur, Jumat (8/9/2023).
Dalam kegiatan yang dilaksanakan di Masjid Taqwa Spemdalas, pemateri Muhammad Ghaisan Mirza Rifai menyampaikan kesehatan optimal dengan berpuasa yang dilakukan Rasulullah menjadikan rahasia Beliau awet muda dan produktif.
“Puasa bukan hanya ibadah, tapi juga membawa manfaat kesehatan yang luar biasa. Berpuasa menjadi cara Nabi Muhammad untuk hidup sehat dan produktif,” kata siswa kelas IX ini.
Di depan siswa putra kelas VII-IX, dia menyampaikan puasa dan kesehatan memiliki keterkaitan. Puasa meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes, dan membantu menurunkan berat badan.
“Selain itu, puasa juga membantu mengatasi stres dan meningkatkan konsentrasi,” jelasnya.
Puasa dan Awet Muda
Muhammad Ghaisan Mirza Rifai mengatakan puasa membantu memperpanjang umur sel dan mencegah kerusakan sel. Selain itu, puasa juga membantu memperbaiki sistem imun dan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan untuk menjaga kekuatan dan kebugaran tubuh.
“Puasa membantu meningkatkan efisiensi metabolisme, sehingga tubuh lebih mudah membakar lemak dan energi. Hal ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan konsentrasi, sehingga produktivitas meningkat,” jelasnya.
Bagaiman tips berpuasa ala Rasulullah? Dia menuturkan, berpuasa ala Nabi Muhammad SAW meliputi puasa sunnah, makan seimbang dan teratur, serta menghindari makanan dan minuman yang merusak kesehatan. “Selain itu, juga penting untuk olahraga secara teratur,” katanya.
Puasa yang sering dilakukan Rasulullah Muhammad SAW, lanjutnya, yaitu Puasa Senin dan Kamis. Puasa sunnah satu ini cukup populer di kalangan umat Islam. Puasa ini dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW karena hari Senin adalah hari kelahiran Nabi dan Kamis adalah hari pertama kali al-Quran turun.
“Artinya, amal perbuatan manusia akan disampaikan pada setiap Senin dan Kamis,” tambahnya.
Dalam acara ini, dia mengajak semua siswa untuk rutin melakukan puasa Senin Kamis. Tidak hanya bisa tubuh semakin sehat, puasa ini yang diajurkan Rasulullah. “Ayo kita semua melaksanakan puasa sunnah ini!” ajaknya. (*)
Penulis/Editor Ichwan Arif.
