![](https://i0.wp.com/pwmu.co/wp-content/uploads/2023/09/Kalimah-Spemdalas.jpg?resize=800%2C451&ssl=1)
PWMU.CO – Siswa Spemdalas membagikan tips sehat sebagaimana yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW yang disampaikan dalam kegiatan Kajian Muslimah (Kalimah) di Andalusia Hall, Jumat (8/9/2023)
Siswa SMP Muhammadiyah 12 (Spemdalas) GKB Gresik Jawa Timur Annisa Rafifah Artanti berusaha merinci enam tips agar muslimah bisa hidup sehat.
“Pertama, mencuci tangan sebelum makan. Meskipun tidak ada hadis yang menjelaskan bahwa Rasulullah mencuci tangan sebelum makan, tapi Rasulullah mengajarkan hidup bersih,” kata siswa kelas IX Hadramaut ini.
Dia pun membacakan sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Laqith bin Shabrah, katanya, “Aku berkata, ‘Wahai Rasulullah, kabarkan kepadaku tentang wudhu?” Nabi berkata, “Sempurnakan wudhumu, dan sela-sela antara jari-jemarimu, dan bersungguh-sungguhlah dalam memasukkan air ke dalam hidung kecuali jika kamu dalam keadaan berpuasa,” (HR Tirmidzi)
Tips yang kedua agar hidup sehat sesuai sunnah, dia menyampaikan dengan menjalankan puasa. Ada beberapa hadist terkait seringnya Rasulullah melakukan amalan puasa.
“Saat tidak memiliki sesuatu untuk dimakan, biasanya Beliau lebih memilih untuk berpuasa,” terangnya.
Tips yang ketiga yaitu menjaga kesehatan diri dan lingkungan. “Rasulullah SAW sangat senang berwudhu, bersiwak, memakai wewangian, menggunting kuku dan membersihkan lingkungannya,” ucapnya.
Dia menukil sebuah hadis, “Mandi pada hari Jumat adalah wajib bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman. ” (HR. Muslim)
“Kebersihan adalah pangkal kesehatan, kalau kita menjaga kebersihan InsyaAllah akan lebih sehat,” ucapnya.
Makanan Halal
Annisa Rafifah Artanti menyampaikan tips sehat yang keempat agar hidup lebih sehat yaitu dengan mengonsumsi makanan halal dan bergizi. Rasulullah SAW gemar mengonsumsi makanan tinggi gizi.
“Rasulullah SAW bersabda, “Barangsiapa setiap pagi mengkonsumsi tujuh butir kurma ajwah, maka pada hari itu ia akan terhindar dari racun dan sihir. Hadis riwayat Bukhari dan Muslim,” terangnya.
Kelima, menurut Anisa agar hidup sehat sesuai sunnah Nabi yaitu dengan menjalankan shalat dengan khusyuk. Hasil beberapa penelitian menunjukkan gerakan dalam shalat dapat memperlancar sistem pernapasan, melancarkan aliran darah, rilekasasi otot, dan meningkatkan fungsi syaraf otak.
“Ternyata gerakan shalat juga banyak banget manfaatnya,” ucapnya.
Terakhir, Anisa menjelaskan Rasulullah mencontohkan gaya hidup sehat dengan menjauhkan diri dari segala penyakit hati. Ia pun menukil sebuah hadits dari An Nu’man bin Basyir radhiyallahu ‘anhuma,
Nabi SAW bersabda, “Ingatlah bahwa di dalam jasad itu ada segumpal daging. Jika ia baik, maka baik pula seluruh jasad. Jika ia rusak, maka rusak pula seluruh jasad. Ketahuilah bahwa ia adalah hati (jantung).” (HR Bukhari dan Muslim).
“Kenapa sifat iri dengki sombong bisa membuat kesehatan menurun? Karena sifat-sifat tersebut membuat kita sering berpikir dan membuat daya tahan tubuh menjadi lemah,” tandasnya. (*)
Penulis Ain Nurwindasari. Editor Ichwan Arif.
Discussion about this post