Teknik SEFT Terbukti Efektif Kurangi Stres Lansia di Medokan Surabaya

Program pendampingan lansia oleh UM Surabaya yang dilaksanakan di Medokan Surabaya pada Mei 2023 berhasil memberikan dampak positif bagi kesehatan emosional para peserta.

Kegiatan yang berfokus pada penerapan Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT) ini menjadi salah satu upaya untuk menghadirkan metode alternatif dalam membantu lansia mengelola stres dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Kegiatan pendampingan berlangsung dalam tiga sesi pertemuan di ruang komunitas Medokan Surabaya. Pertemuan pertama yang digelar pada 10 Mei 2023 difokuskan pada pengenalan konsep SEFT serta latihan dasar untuk menurunkan stres melalui teknik tapping. Para lansia diperkenalkan dengan prinsip-prinsip dasar SEFT, termasuk unsur spiritual yang menjadi pondasi dari metode ini.

Pertemuan kedua, yang dilaksanakan pada 17 Mei 2023, diarahkan pada pendalaman teknik. Pada sesi ini, peserta mulai mempraktikkan SEFT dalam menghadapi berbagai permasalahan emosional dan tekanan psikologis yang mereka alami sehari-hari. Fasilitator membimbing peserta secara intensif agar mampu menerapkan teknik ini secara mandiri ketika menghadapi keadaan yang memicu stres.

Monitoring dan Evaluasi

Sementara itu, pertemuan ketiga pada 24 Mei 2023 digunakan untuk mengevaluasi hasil dari dua sesi sebelumnya. Peserta diminta untuk berbagi pengalaman mengenai perubahan yang mereka rasakan setelah rutin mempraktikkan SEFT. Evaluasi ini juga menjadi dasar untuk mengukur dampak SEFT terhadap tingkat stres peserta.

Pengukuran dilakukan menggunakan pendekatan kuantitatif deskriptif dengan desain pretest-posttest. Hasilnya menunjukkan bahwa sebanyak 85 persen peserta mengalami penurunan tingkat stres yang signifikan setelah mengikuti rangkaian pelatihan. Selain itu, sebagian besar peserta juga mengungkapkan adanya peningkatan kualitas hidup, seperti tidur yang lebih nyenyak, perasaan lebih tenang, dan kemampuan lebih baik dalam mengendalikan emosi.

Temuan ini menunjukkan bahwa teknik SEFT efektif digunakan sebagai metode pendampingan bagi lansia dalam mengelola stres. Kegiatan ini juga membuka peluang bagi pengembangan program serupa di masa mendatang untuk meningkatkan kesejahteraan emosional lansia secara berkelanjutan. Dukungan lanjutan diperlukan agar peserta mampu terus mempraktikkan teknik ini dalam aktivitas sehari-hari, sehingga manfaat yang diperoleh dapat bertahan dalam jangka panjang.

Program SEFT di Medokan Surabaya ini sekaligus menjadi bukti bahwa pendekatan sederhana namun tepat dapat memberikan perubahan nyata pada kesehatan mental masyarakat, khususnya kelompok lansia.