PWMU.CO – Senam lansia membuka acara Posyandu Lansia Sakinah Terpadu (PLST) Majelis Kesehatan Pimpinan Cabang Aisyiyah (PCA ) Gresik.
Acara sebulan sekali di pekan kedua bertempat di halaman SMP Muhammadiyah 1 Gresik, Sabtu (9/3/2024).
Kegiatannya acara ini yang rutin dilakukan cek kesehatan pengukuran tensi darah. Peserta ibu-ibu Aisyiyah dari beberapa ranting di wilayah PCA Gresik.
Pemandu senam kali ini Siti Farichah lansia dari PCA Gresik. Dia menjadi instruktur untuk gerakan pendinginan.
Dia memandu sambil bernyanyi dan bertepuk tangan dalam setiap gerakannya sehingga suasana tambah meriah dan bergembira.
“Mari kita coba gerakan-gerakan kalau kita sedang bermain dengan cucu,” kata Farichah yang masih kelihatan cantik dan bugar.
Dia menambahkan, dengan kegiatan gerakan-gerakan ringan seperti ini, kita dapat membentuk kekuatan tubuh, dan memperlambat proses penuaan.
Maflakhah, instruktur lainnya dari PRA Kromeng, menjelaskan, pada dasarnya senam lansia terdiri serangkaian gerak atau latihan fisik yang dilakukan oleh orang lanjut usia untuk meningkatkan kemampuan fungsionalnya.
Jenis aktivitas ini memiliki gerakan yang teratur, terarah, dan terencana yang disesuaikan dengan berbagai perubahan tubuh pada lansia.
”Fakta menyebutkan lansia yang aktif berolahraga senam bisa memiliki kesehatan yang lebih baik daripada kaum muda yang malas bergerak,” ujarnya.
Karenanya ibu-ibu Cabang Aisyiyah Gresik tidak pernah absen mengikuti kegiatan senam lansia tersebut.
“Gerakan-gerakan yang saya lakukan adalah grakan sendi lansia dan gerakan-gerakan ini aman,” tuturnya.
Setelah senam dilanjutkan dengan cek kesehatan oleh tim Rumah Sakit Muhammadiyah Gresik (RSMG).
Sembari menunggu antrean periksa, ibu-ibu lainnya menikmati minuman hangat dan jajanan polopendem dan dooprize menarik.
Penulis Maflakhah Editor Sugeng Purwanto
