PWMU.CO – Dalam Seminar Kesehatan Sehari bertema “Sukseskan Gerakan 1000 Hari Pertama Kehidupan”, di Pesonna Hotel Jalan Benteng No 1 Surabaya, (28/10/2017), dr Ninuk SpOG memberikan tips menarik tentang bagaimana menjaga kehamilan ibu dengan baik.
Dokter spesialis kandungan yang praktik di RS PKU Muhammadiyah Jalan KH Mas Mansyur No 180-182 Pabean Surabaya ini menjelaskan bahwa saat seorang ibu hamil, kebutuhan gizinya meningkat.
BACA Angka Kematian Ibu dan Anak Tinggi, Ini yang Harus Dilakukan
“Maka tidak jarang dijumpai saat awal-awal kehamilan seorang ibu hamil pinginnya makan terus, sampai-sampai tidak tahu waktu. Terkadang walaupun sudah malam kalau sudah kepingin makan roti Maryam atau es juz, tidak bisa dicegah walaupun sehabis makan muntah-muntah,” ungkap Ninuk yang disambut senyum peserta.
Dia menjelaskan, dalam awal masa kehamilannya, seorang ibu hamil harus tetap rileks dan tenang serta memperbanyak konsumsi sayuran, biji-bijian, buah-buahan, telur, susu dan daging.
“Apabila di awal kehamilan, antara 1-3 bulan, belum bisa minun susu khusus hamil, bolehlah minun susu ultra atau susu milk variasi. Tidak apa-apa. Makan juga seperti itu tidak harus banyak. Sedikit-sedikit yang penting sering, sehingga kebutuhan protein yang 20-25, lemak 10-25, dan karbohydrat 50-60 bisa terpenuhi,” papar Ninuk. Selain itu, tambahnya, seorang ibu hamil juga harus berolah raga teratur dan rutin kontrol kehamilan setiap bulannya.
0 Tanggapan
Empty Comments