Pakar Umsura Bagikan Tips Mudik Bawa Anak Tetap Happy dan Tidak Lemas di Perjalanan

Perjalanan mudik Lebaran sering menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua, terutama saat membawa anak dalam jarak jauh. Tanpa persiapan yang tepat, anak bisa mudah lelah, rewel, bahkan mengalami gangguan kesehatan selama di perjalanan.

Lebaran, sebagian besar umat Islam melakukan tradisi mudik ke kampung halaman. Bagi orang tua yang membawa anak dalam perjalanan jauh dan lama, perlu memperhatikan beberapa hal agar buah hati tetap happy tanpa lemas di jalan.

Dosen Spesialis Anak Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Surabaya (Umsura), dr. Gina Noor Djalilah, Sp.A, memberikan sejumlah tips agar anak tetap fit dan tidak rewel sepanjang perjalanan mudik.

Pakar Umsura ini memberikan tips mudik mulai dari memperhatikan asupan makanan, minuman, hingga menyiapkan aktivitas yang menyenangkan bagi anak.

“Aspek kesehatan harus menjadi perhatian utama, terutama dalam menjaga konsumsi anak. Dalam perjalanan jauh, anak cenderung ingin terus makan atau ngemil, dan orang tua sering kali menuruti keinginan tersebut agar anak tidak rewel,” katanya, Rabu (18/3/2026).

Namun, terang Gina ,orang tua perlu lebih selektif dalam memberikan makanan dan minuman, terutama yang mengandung gula tinggi. Sebab, gula dapat memicu pertumbuhan kuman dan virus serta meningkatkan risiko peradangan.

“Makanan yang mengandung pengawet, pewarna, dan pemanis buatan sebaiknya dikontrol. Memang tidak mudah saat liburan, karena godaan datang dari mana saja, baik dari anak maupun keluarga,” ujarnya.

Sebagai solusi, orang tua dapat menyiapkan camilan sehat dari rumah agar anak tetap terkontrol asupan gizinya. Selain lebih sehat, camilan buatan sendiri juga bisa dikreasikan agar menarik dan disukai anak.

“Misalnya membuat finger food seperti nugget ayam atau nugget sayur buatan sendiri, kemudian dibentuk menarik dan bisa menjadi camilan praktis selama perjalanan,” jelasnya.

Selain makanan, kebutuhan cairan anak juga harus diperhatikan. Orang tua disarankan memastikan anak cukup minum air mineral agar tetap terhidrasi dengan baik.

“Jika kebutuhan cairan terpenuhi, anak akan merasa lebih kenyang sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat bisa berkurang,” tambahnya.

Untuk menjaga suasana hati anak tetap baik, orang tua juga dapat membawa mainan. Namun, ia menyarankan agar memilih mainan edukatif dibandingkan memberikan ponsel.

“Mainan boleh, tapi pilih yang edukatif, seperti permainan yang bisa dipegang dan melatih motorik. Jangan menjadikan HP sebagai solusi agar anak tidak rewel,” pungkasnya. (*)